Kako sniziti krvni tlak s lako vježbe disanja

Postoje mnogi proizvodi - strojevi, cd-a , knjige i sl. koji može sniziti krvni tlak s vježbama disanja . Stvarnost jeglavno je jednostavan i ne morate platiti ništa da ga nauče ! To je ono što vam je potrebno Srpski vrijeme ( 20-30 minuta )
Mirno mjesto
sat s drugom rukom
pokazati više Uputstvo Screenshot
1

Razumjeti glavno - Usporavanje disanja će sniziti krvni tlak . Vi samo trebate učiniti za 20-30 minutadnevno , a posljedice trajati cijeli dan . Usredotočite se na svoj uzdisati .
2

Nađi opuštajući položaj ( sjedi ili kojom se utvrđuju , ali ne i za vrijeme vožnje! )
3

Duboko udahnite omogućuje vaš želudac proširiti .
4

Polako neka otpuštanje zraka . U idealnom slučaju , što će potrajati samo šest udisaja u minuti , što znači izdisanje za 10-15 sekundi . Ponovite za 20 minuta .