Vježbe Nakon operacije stopala

operacije stopala često je učinjeno kako bi popravljati slomljene kosti , tetive ili bunions . Nakon oporavka ,pacijent može obaviti vježbe kako bi se s bol , ukočenost i raspon pokreta . Liječnik ili fizioterapeut će preporučiti odgovarajuće vježbe da bi trebalo biti učinjeno samo akoliječnik kaže da je u redu . Uvijek slijedite liječničke naputke , a nikad ne pretjerati s vježbe , kao što je to vas stavlja na rizik od opet ozlijedio stopalo . Istezanje

Nakon operacije stopala važno je da se protežu na nogu svaki dan . Nakon oblicima operacije stopala , ožiljak tkiva i mekog tkiva u ugovorima stopala . Stopala mogu osjetiti čvrsto i neugodno . Dok sjedi , produljiti noge , tako da su pete su na podu . Usmjerite prste van i onda natrag gore , stavljajući svoje pete leđa na podu . Krenuti lako i prestati kada početi osjećati upaljeno ili bol javlja . Doing proteže pomaže ojačati nogu i pomaže kod sprečavanja stvaranja ožiljka .
Walking

Hodanje na manjim udaljenostima je dobro nakon štoje noga ozdravila od operacije . Hodanje će se protežu i jačanje mišića stopala te jeodličan način da se vratim u formu . Razgovarajte sa svojim liječnikom o udaljenosti trebali hodati i koliko dugo . Nemojte ići iznad preporučene količine hodanje propisana; to može uzrokovati bol i eventualne neuspjehe do oporavka .
stopala Krugovi

Doing stopala krugovima će riješiti bol i ukočenost u nogu nakon operacije . Vi obavljaju pješice krugove ravnanje nogu i kružiti oko stopala smjeru kazaljke na satu . Nemojte raditi stopalo previše , jer ste mogli reinjure noga . Dva seta pet ponavljanja jedobar početak , kada počinje stopala krugove .