Kako smanjiti WBC Count

Bijele krvne stanice ( WBC ) se nalaze u krvi i limfni sustav , a funkcioniraju da se bori protiv virusnih ili bakterijskih infekcija u tijelu . Visoka WBC pokazuje da postoji nešto događa u vašem tijelu da se pokušava boriti off . Visoki broj leukocita može se pripisati anemije , reumatoidni artritis , alergije , leukemije , oštećenja tkiva , stres i različitih infekcija . Ključ za smanjenje ili sprečavanje visoku WBC count je ojačati imunitet zdrave prehrane , vježbanje , izbjegavanje stresa i uzimanje dnevne doze vitamina . Upute Screenshot
1

razgovarajte sa svojim liječnikom o lijekovima koje uzimate da bi mogao podići svoj ​​WBC računati . Aspirin, kortikosteroidi i heparin svi mogu podići svoj ​​broj . Antibiotici, antihistaminici i diuretici mogu sniziti .
2

jedu zdravu hranu za potporu i ojačati vaš imunološki sustav . Voće , povrće, češnjak i mitake ili shitake gljivama su pakirane puna snažnih imunoloških pojačala . Izbjegavajte gazirana pića i pržene i prerađenu hranu , koja će oslabiti vaš imunitet .
3

izbjeći stres, vježbanje i uzimajući puno spavati . Stres uzrokuje razine kortizola povećati , što vas čini osjetljiv na bolesti . Vježba za 45 minuta pet dana u tjednu , i dobiti sedam sati sna po noći za smanjenje stresa .
4

Uzmi vitamine smanjiti svoj ​​WBC računati . Dobra kvaliteta više vitamina , uzimati jednom dnevno , može poboljšati vaš imunitet . Borbi protiv infekcija , astme, nekih vrsta raka i autoimunih bolesti sa 400 IU vitamina D dnevno , i kolonizirati crijevni trakt prijateljskim bakterijama uzimanjem probiotika ili jede jogurt dnevno .
5

Prestanite pušiti . Pušenje izaziva upale u tijelu , slabi imunološki sustav i što ste skloni bolesti i infekcija . Razgovarajte sa svojim liječnikom o načinima kako prestati pušiti , poput flastera .