Kako povećati kapacitet pluća Nakon lobektomijsku

česta nuspojava postupka pluća lobektomijsku jenesposobnost da ispune preostale pluća zrakom . Jedan od gentlest i dosljedno djelotvorne načine za povećanje kapaciteta pluća nakon lobektomije je vježbati tehnike yoga disanja . To je ono što vam je potrebno Srpski mirnu sobu ili studio područje Srpski joge ili druge pliš meditirajući jastuk
Štoperica
Opuštajući CD ili glazbu (opcija)
Prikazati više uputa

1

obratite liječniku ( po mogućnostiliječnika koji je izvodio svoju lobektomije ) o svom trenutnom pluća fitness . Zatražite jasnu informaciju o vašoj spremnosti da početi pluća vježbe za poboljšanje kapaciteta pluća . Ne idite osim dao zeleno svjetlo od svog liječnika .
2

početi vježbe disanja sjedeći na yoga jastuk ili neki drugi udoban sjedeći površine . Uvjerite se da su svi tuđ buke na minimum i isključite sve moguće uzroke rastresenosti .
3

Udahnite na svoj trenutni kapacitet pluća i vrijeme svoje Udahnite kroz nos sa štopericom . Zadržite dah najmanje pet sekundi prije nego što je polako ispuštajući iz usta . Time vaše uzdisati kako bi se utakmica ili premašiti udisati vrijeme i izdahnite dok pluća su prazne .
4

Izvođenje devet više od tih vježbi duboko disanje , povećanje količine vremena koje su u mogućnosti da " puraku " , ili udahnuti , kao iiznos od svog " rechaka " ili izdahnuti . Vrijeme svaka sjednica udisaju , zadržavanje, i uzdisati dok ste udobno drži dah za duže vremensko razdoblje , na kraju postizanje omjer 01:04:02 s vremena vašeg daha .
5

Ponovite ovaj korak tri putadnevno svaki dan , svaki session zauzimaju ne više od 15 minuta . Odmah prekinuti praksu disanja ako osjećate nelagodu u plućima .
6

Praksa hatha pranayama yoga tehniku ​​disanja jake . Počnite stoji s nogama side - by -side i prste pletera . Podignite ruke , tako da vaši zglobovi dotaknuti dno brade i pritisnite laktove čvrsto zajedno .
7

Udahnite polako kroz usta , a širi laktove na stranu , podizanje savjete kao visok kao možete udobno upravljati držeći prste zaključana . Zategnite svoj ​​trbuh kako bi se stisnuti zrak po cijelom tijelu . Zadržite dah .
8

Izdahnite snažno dok je naginjanje glavu unatrag i pritiskom na laktove zajedno u prostoru ispred vas u " stiskanje " pokretu . Držite leđa ravno i pritisnite glavu davne se osjećate ugodno dok se uzdisati završi .
9

Ponovite vježbu za pet minuta . Prestanite ako osjetite vrtoglavicu ili osjećaj mučnine ili bolova . Izvođenje ove vježbe dosljedno i vaš kapacitet pluća će dramatično poboljšati .