Kako spavati nakon anestezije

Poremećaji spavanja nakon anestezije i operacije sučesta pojava . Složenijeoperacije ,vjerojatnije je da ćete imati problema sa spavanjem za nekoliko dana poslije toga . Nedostatak sna može odgoditi svoje tijelo prirodni proces ozdravljenja i povećati razinu boli . Nekoliko čimbenika može pridonijeti nedostatak dobrog sna u normalnim vremenima slijedi bilo koju vrstu operacije , uključujući bol , stres i ometanje svoj ​​normalni raspored . Ako ste u bolnici nakon operacije ,buka , vreva i česte posjete staračkom osoblje može utjecati na vašu sposobnost da spavaju . Upute Screenshot
1

dobiti preporuku od svog liječnika u vezi kontrole boli nakon operacije . Kontrola boli je bitno da se vraćanju normalan san uzorak .
2

Uspostaviti ugodnu atmosferu za spavanje . Prije datum operacije , pripremite svoju spavaću sobu s dodatnim jastucima za podršku i jastuk i imati druge predmete udobnost pri ruci, kao što su flaširana voda, tkiva i grickalice .
3

Postavite približan raspored vaši naps i spavanje . Spavanje previše tijekom dana će utjecati na vašu sposobnost da spavaju noću .
4

Tjelovježba nonmedical tretmani za nesanicu . Tehnike opuštanja i kontrola okoliša , kao što su održavanje vaše spavaće sobe mirno , hladnom i tamnom , pomoći će vratiti svoje prirodne navike spavanja .