Kako istražiti Alternative rotatorne manšete kirurgiju

okretaljka pljuska kirurgija može bitiskupo , ali učinkovit način da ispravi probleme u ramenom zglobu , kada se iscrpe sve druge mogućnosti . Ne samo da je operaciju ramena skupo , to često zahtijevaopsežna fizikalna terapija program za rehabilitaciju ruku . Trebali bi istražiti alternative okretaljka pljuska operaciju prije donošenja predanost da serad obavlja . To je ono što vam je potrebno
topli oblog Srpski Glukozamin i chondroiton sulfat dodataka
hladan
Prikazati više uputa Screenshot Istražite alternative za rotator pljuska kirurgiju
1

Pokušajte kombinacijom tople i hladne obloge kako bi se smanjila oteklina na svoje rame . Možete kupiti višekratnu upotrebu tople i hladne pakete u većini trgovina drogom , ili možete koristiti ručnik kao zamjena . Pokušajte naizmjence 10 minuta topli oblog i 10 minuta hladnom oblog , što radi ovaj tretman nekoliko rotacija svaki dan može pomoći u smanjenju oteklina na svoje rame i vratiti pokret na vaš okretaljka pljuska .
2

stop aktivnosti koje se zahtijevaju od vas da dođete u odnosu na glavu . Pitajte prijatelja ili člana obitelji da vam pomoći da dođete do stvari koje su visoko gore . Promjena aktivnosti kao što to može pomoći spriječiti ponavljanje oteklina u rame nakon što je otišao .
3

Razgovarajte sa svojim liječnikom o dobivanju kortizon injekcija kako bi se smanjila oteklina svoje rame . Ove injekcije mogu brzo smanjiti otekline u vašem tijelu , ali ne smije se koristiti često , jer vaše tijelo može izgraditi toleranciju na kortizon .
4

Istražite alternative , što uključuje uzimanje prirodni dodatak . Mnogi ljudi su nedavno počeli uzimati dodatke kao što su glukozamin i kondroitin sulfat za liječenje zajedničkih problema . Ovi dodaci su sastavljene od prirodnih spojeva koji se nalaze u školjkama i mogu pomoći u obnovi zglobova .
5

početi raditi fizikalne terapije nakon vaše oteklina je sišao . Morat ćete naučiti kako pravilno koristiti svoje oružje kako bi se spriječilo ponovno ozljede . Terapeut također može vam dati vježbe koje mogu povećati svoju snagu ramena i raspon pokreta .