Okretaljka pljuska kirurgija oporavak Kroz fizikalna terapija
rotator pljuska ozljede su jedan od najčešćih oblika ozljede ramena . Dok mnogi okretaljka pljuska problemi mogu riješiti s ništa više od leda i odmora , nekoliko složeniji slučajevi zahtijevaju operaciju za potpuni popravak . Nakon operacije , rehabilitacije obično se ostvaruje kroz protokol fizikalnih terapija vježbe . Okretaljka pljuska
Prema American Academy of ortopedskih kirurga ,okretaljka pljuska jedeka pojam koji pokrivaju četiri odvojene mišiće , zajedno s nizom tetiva koje postoje u blizini mjesta gdje se ruka kostiju zglobova s ramena utičnica . Ozljede su običnoposljedica prekomjernog ili overexertion , sa simptomima koji se sastoji od lokalizirane boli , slabost mišića , ili " iskakanje " u rame .
Kirurgiju
Prema EHealthMD . com , strože suze okretaljka pljuska će zahtijevati operaciju . Sama operacija obično traje samo jedan do dva sata , uzpacijent prima blagi anestetik da umrtvi ruku i stavite ga u polusvjesnom stanju . Operacija se sastoji od otvaranja rame kroz mali rez i ponovno pričvrstite poderane tetive na kosti .
Fizikalna terapija
Fizikalna terapija općenito propisana sljedeće okretaljka pljuska kirurgija . Fizikalna terapija ima tri odvojene , ali jednako važne , ciljeve - kako vratiti snagu na ramenu , vratiti cijeli raspon pokreta , a kako bi se spriječilo buduće ozljede . Rehab obično traje četiri do šest tjedana nakon operacije , ali to može biti kraće ili duže , ovisno o pojedinom slučaju .
Uzorak Jačanje Vježba
Prema Yahoo zdravstvo , jedan od osnovnih vježbe za jačanje sastoji se od ničega složenije nego ruka podiže u stranu . Držeći ruku ravno na bokove , podići ruku do razine ramena ( ili malo više ) , držeći ruku zaključana i pomoću mišiće ramena za dovršenje zadatka . Ponovite osam do deset puta , na kraju radnog do držeći svjetlo bućice u ruci .
Uzorak vježbe istezanja
Jedan od osnovnih vježbe istezanja jezid slide . Dok je okrenut prema zidu , stoji otprilike šest do 12 -inča daleko , stavite vrhove prstiju na zidu u visini ramena . Bez micanja svoje tijelo , " popeti " na zid s prstima kao visok kao možete bez boli ili borbe . Zadržite se u tom položaju maksimuma zanekoliko sekundi prije nego unazad . Ponovite dva ili tri puta , s ciljem da se popne nešto viša sa svakom ponavljanju .
