Kako se izračunava srce za oporavak?
RHR =MaxHR - HR
Da biste saznali otkucaje srca u mirovanju, mjerite puls 60 sekundi ujutro prije nego što ustanete iz kreveta. Da biste pronašli svoj maksimalni broj otkucaja srca, oduzmite svoju dob od 220.
Na primjer, ako je vaš broj otkucaja srca u mirovanju 60 otkucaja u minuti (bpm), a maksimalni broj otkucaja srca 160 otkucaja u minuti, vaš broj otkucaja srca za oporavak bio bi 100 otkucaja u minuti.
Viši RHR ukazuje na bolje stanje kardiovaskularnog sustava. To je zato što veći RHR znači da se vaš broj otkucaja srca brže smanjuje nakon vježbanja, što znači da vaše srce može učinkovitije pumpati krv.
Broj otkucaja srca za oporavak također se može koristiti za praćenje vašeg napretka tijekom vježbanja. Kako budete u formi, vaš RHR će se obično povećati. To znači da vaše srce postaje učinkovitije u pumpanju krvi i da se možete brže oporaviti od vježbanja.
- Je li u zemlji vještica izvršena prva transplantacija srca?
- Koja je struktura koja započinje otkucaje srca?
- Zašto je srce u prsnoj šupljini?
- Koja je funkcija ventila za pokretanje zraka?
- Je li Lola Glaudini doista imala operaciju na otvorenom srcu?
- Bih li nakon dobivanja potvrde o ultrazvuku mogao raditi u bolnici?
