Kako liječiti natečeno koljeno?
1. Odmorite se :Ograničite aktivnosti koje opterećuju koljeno kako biste mu omogućili da zacijeli.
2. Led :Stavite vrećicu leda umotanu u krpu na otečeno područje 20 minuta svakih nekoliko sati.
3. Kompresija :Nosite kompresijski zavoj oko koljena kako biste smanjili oteklinu.
4. Nadmorska visina :Ozlijeđeno koljeno držite podignuto iznad srca kako biste smanjili oteklinu.
5. Lijekovi bez recepta :Uzimajte nesteroidne protuupalne lijekove (NSAID) kao što su ibuprofen ili naproksen kako biste ublažili bol i smanjili upalu.
6. RIŽA :Slijedite RICE (odmor, led, kompresija, podizanje) protokol za upravljanje početnim simptomima.
7. Fizikalna terapija :Ako je oteklina uzrokovana ozljedom, može se preporučiti fizikalna terapija kako bi se ojačala i poboljšala fleksibilnost koljena.
8. Izbjegavajte toplinu :Toplina može pogoršati oteklinu, stoga izbjegavajte vruće obloge ili grijaće jastučiće na ozlijeđenom području.
9. Pratite simptome :Ako je oteklina jaka, popraćena vrućicom ili se ne popravi nakon nekoliko dana, potražite liječničku pomoć.
10. Posavjetujte se sa zdravstvenim djelatnikom :Ako uzrok otekline nije jasan ili ako je popraćena drugim simptomima, posjetite liječnika radi pravilne dijagnoze i liječenja.
Zapamtite, učinkovito upravljanje oticanjem koljena često uključuje rješavanje temeljnog uzroka. Ako je oticanje koljena jako ili trajno, važno je konzultirati liječnika radi točne dijagnoze i odgovarajućeg liječenja.
