Oporavak od Bočni meniskusa koljena popravak kirurgiju
Oporavak od operacije koljena bilo jeosjetljiv postupak . Pokreti koljena , jednom od najzahtjevnijih zglobova u tijelu , igraju važnu ulogu u mnogim svakodnevnim akcijama . Većina ljudi rijetko misle o tim prijedlozima dok ih ne mogu ispuniti. Oporavak od kirurški popravak lateralnog meniskusa zahtijeva opsežnu razdoblje fizikalne terapije . Puni povratak na redovnoj aktivnosti ili sporta će trebati vremena i brigu . Oporavak nakon operacije
Kidanje je meniskus nijeozljede treba uzeti olako : to je dovoljno ozbiljan da stavi profesionalni nogometaš iz komisije trajno , akošteta je dovoljno loše . Meniskusa jeglatka obloga koja pokriva kosti i omogućujezglob koljena kliziti glatko . Kadmeniskus oštećen , kosti nosi kroz te uzrokuje još više štete sebi, brušenje kost na kosti i uzrokujezajednički izroditi brzo . Kirurgija može popraviti meniska i minimalizirati ozljede .
Ako se izvode operacije , slijedite odgovarajuće postupke oporavka . Čim ste došli iz kirurgije , početi nakon ICE Postupak : Ice , Compress , Elevate . Stavite led pokriven s ručnikom na koljena koja je imala za popravak operaciju . Stisnuti s asom zavojem ili tlaka čarape . Podignite otečene koljeno najmanje vaše hip razini i po mogućnosti iznad razine srca . Tijekom svog oporavka , ova tri koraka će ostati najkorisnije alate . Na prvi znak bilo kakvog napora , čak i nakon što ste napravili potpuni oporavak , slijedite ICE Postupak bi se spriječilo oticanje i smanjiti oštećenja tkiva .
Fizikalna terapija
Fizikalna terapija predstavlja najvažniju fazu oporavka od svog lateralnog meniskusa popravak operacije . Vaš liječnik će vam dodijeliti fizikalna terapija režim i to je imperativ da ga slijede . Često ,kirurg će imati fizioterapeuta ( PT ) na licu mjesta , ili biti u mogućnosti da vas uputiti na jednog koji radi sa svojim pacijentima . Započnite fizikalnu terapiju u najkraćem mogućem roku i nastaviti ga vjerski dok ste izdana od strane liječnika . Mnogi operacije koljena pacijenti čine veliku pogrešku zaustavljanja svoju terapiju prije nego što su izdali . PT -a su obučeni da imaju što napraviti najbolji mogući oporavak . Ako želite vratiti pun iskoristiti svoje koljeno i slobodu od boli , ne mogu si priuštiti da napraviti pogrešku ostavljajući svoj PT -a brigu . Slijedite sve upute PT -a , kako u uredu i izvan
Fizikalna terapija će početi s jednostavnim vježbama quadricep : . Zategnite mišiće quad , držite 10 sekundi , a zatim otpustite . Ponavljaj do umora postavlja u. Kaoquad počinje da se ponovno uključe nakon operacije ,PT će dodati nogu lifta , kovrče i vježbe balansiranje na svoj raspored . Na kraju , što će koristiti težina strojeva za povećanje snage u četvorci i na koljena mišiće . Fizikalna terapija traje najmanje 12 tjedana nakon operacije .
Stalnu brigu
Nakon što ste se vratili u većinu svog normalne aktivnosti , poduzeti mjere opreza protiv ponovno ozlijedio koljeno . Vaš meniskusa je popravljena , ali koljena su zloglasne za ponovnu ozljedu . Čak i uz najbolju fizikalnu terapiju , koljeno može biti manje stabilno nakon lateralnog meniskusa popravak operacije koljena .
Kada želite nastaviti svoju dnevnu rutinu , obratite pažnju na svoj bol razinama . Ako osjećate napetost ili nelagodu , zaustaviti ono što aktivnost koju radite . Ako postoji bilo otekline , odmah primijeniti ICE postupak . Nazovite svog liječnika ako oteklina ili bol ne prestaje preko 24 sati . Osim toga , ako nastavite sportske ili druge naporne aktivnosti , to je najbolje nositi steznik za podršku na koljena koja je imala kirurški popravak za dodatnu podršku . Zapamtite , popravak meniska ne briše ozljede kao da je nikada nije ni bilo. Pravilna njega zgloba će osigurati najbolji mogući ishod .
