Kako bi se smanjili učinci sindroma karpalnog tunela

sindrom karpalnog tunela jestanje uzrokovano oteklina koja pritišće živac u zglob . Možete osjetiti trnce, ukočenost i bol iz prstiju pa sve do lakta . Često , ovaj bol i ukočenost može biti teška , čak i onemogućiti . Upute
1

Posjetite svog liječnika i raspraviti svoje simptome . Ona će vjerojatno propisati X-zrake kako bi dobili ideju o tome što se događa unutar ručnog zgloba , kao i za zapešće braće da stabilizira svoje kretanje zgloba . Također ćete dobiti recept za blagih bolova i nekoliko jednostavnih vježbi koje možete raditi kod kuće ili u uredu .
2

Nosite ručni braće po nalogu svog liječnika . Ne nosite ga 24 satadnevno . Dajte ručnog zgloba pauzu od braće , osobito noću . Nosite braće kad znaš da ćeš se radi pokrete koje pogoršati vaše stanje . Ako upišete kontinuirano tijekom dana , kratke stanke svakih 20 minuta .
3

Jedna korisna vježba je da se sve prste i palac zajedno , a zatim rotirajte zglob prvi put , a zatim drugi . Učinite to za zapešće rotaciju kad su pomoću ruku i ruku često. Drugi je zatvoriti svoju ruku i prislonite ga natrag i naprijed polako, ali s jakim pokretima . Počnite s pet ručnih ljuljačkama , a zatim izgraditi polako .
4

Pruži svoju ruku i ruku često kada koristite svoju ruku za dulje vrijeme . Ako ste još uvijek osjećam ukočenost i bol , zaustaviti iritantan aktivnost , ako možete . Oslonac lakta na stol ili stol , s rukom i zglob uspravno pod kutom od stola . Pustite svoju ruku da odstoji nekoliko minuta dokoteklina u zglobu počne opadati .
5

Ako , unatoč svemu što činite da razriješi svoje sindrom karpalnog tunela , što se pogoršava , razgovarali mogućnost operacije sa svojim liječnikom . Opći kirurg može izvesti ovu operaciju . On će jednostavno napraviti rez u svoj ​​unutarnji zglob i " puštanje ", ili smanjiti , omot tetiva oko vašeg karpalnog tunela koji je uzrok svih problema . On će tada sašiti kožu i nanesite cast ili krut udlagu na svoj ručni zglob .
6

Nakon operacije , što će biti naređeno da se minimizira prijedlog ili korištenje ručnog zgloba za nekoliko tjedana . Vi ćete zadržati cast ili braće uključena dok ručni zacijeli . Nemojte učiniti bilo teških lifting ili prekomjerne ponavljaju radnje dok ne budu službeno objavljen od strane kirurga kako bi se vratili na normalne aktivnosti .