Dijeta za Triple zaobići kirurgija
Nakon što je trostruki bypass operacije , to ne znači da bi se trebali vratiti svojim starim navikama . Postoje mnoge stvari koje treba učiniti, kao što prestati pušiti , početi program vježbanja , pazite na razinu kolesterola , gledati svoj krvni tlak , kao i održavanju zdrave tjelesne težine . Počevšidijeta nije lako, ali znajući što učiniti može pomoći da se na putu za zdrav . Dijeta Dos
nizak kolesterol dijeta je ona koja je puna svježeg voća , povrća, žitarica, žitarice , orašasti plodovi i sjemenke , jer ove namirnice ne sadrže kolesterol . Nizak kolesterol dijeta uključuje svježe voće poput naranče , banane i jabuke , povrće kao što su zelena salata, rajčica , brokula i mrkva , i cjelovite žitarice kao što su mekinje , zobena kaša i cjelovitog zrna žitarica . Zobena kaša jeveliki obrok za doručak jer je poznato da pomažu u smanjenju kolesterola . Sok kao suha šljiva i sok od rajčice su posebno dobri za niske kolesterola prehrani . Osim toga , suhi grah , kao što su leća i crnim grahom su takođerdobar izvor proteina bez svih kolesterola . Važno je jesti nemasno meso i niske masnoće mliječnih proizvoda .
Kuhanje dos
zdrave masnoće poput canola ulje , maslinovo ulje, ili biljnog sterola širi kada kuhanje . Neki ljudi imaju teško vrijeme prilagodbe na novu dijetu jer smatraju da je njihova hrana nema okus bez svih maslaca i masti . Međutim , dodavanjem različitih začina i bilja kao što su origano , bosiljak, peršin , ružmarin , majčina dušica , cilantro , korijandera ili kima može pomoći dodati puno okusa za bilo koje jelo . Grilu hranu i roštiljanje ili pari povrće , umjesto da ih prženja također će vam pomoći da poboljšate Vaše sveukupno zdravlje .
Dijeta Don'ts
Postoje broj namirnica koje treba izbjegavati ako ste imali triple bypass operacije . To može biti teško za vas da se odupre ove namirnice u početku, ali jednom kada se naviknete na jesti zdravu prehranu , možda čak i ne žude za tim stvarima . Iako je pametno izbjegavati jesti jaja , što može koristiti nadomjestke jaje, koje se mogu naći u većini supermarketa . Smanjite unos masnoća koje se nalaze u hrani, kao što su sir , punomasno mlijeko , sladoled, slastica , pekarskih proizvoda i kave creamers . Izbjegavajte meso s puno masti , kao što su slanina , kao i organa poput jetre , kao što su to visoki kolesterol . Osim toga , izbjegavajte kiselo vrhnje , sol i druge masne dodatke .
Kuhanje Don'ts
Prilikom kuhanja , izbjegavajte loše masti kao što su maslac, trans masti margarina i polinezasićenih ulja kao što su to što vjerojatno začepljene arterije na prvo mjesto . Izbjegavajte umake koje su izrađene s teških krema poput Alfreda ili carbonara umakom i kremasti pesto . Odlučite se za masline umak na bazi ulja umjesto što se može miješati s plodovima mora ili povrćem . Dodajte malo ili nimalo soli pri kuhanju i izbjegavati prženje hranu i povrće koliko god je to moguće .
