Koliko dugo nakon liposukcije možete se vratiti u teretanu?

Obično je potrebno oko 2-4 tjedna prije nego što možete nastaviti s laganim vježbanjem nakon liposukcije. Međutim, važno je slijediti savjete svog liječnika jer točan vremenski raspored može varirati ovisno o opsegu zahvata i vašem individualnom oporavku.

Prvih nekoliko dana nakon operacije vjerojatno ćete se morati odmarati i izbjegavati naporne aktivnosti. Nakon što vam liječnik to odobri, možete postupno početi povećavati tjelesnu aktivnost. Važno je započeti polako i s vremenom postupno povećavati intenzitet i trajanje treninga.

Evo nekoliko općih smjernica za povratak u teretanu nakon liposukcije:

- 1.-2. tjedan: Lagano hodanje i istezanje

- Tjedan 3-4: Vježbe s malim opterećenjem, poput plivanja, vožnje bicikla ili joge

- 5.-6. tjedan: Postupno povećavajte intenzitet svojih vježbi, uključujući vježbe snage i kardio

- 7-8 tjedan: Potpuni povratak vašoj redovnoj rutini vježbanja

Važno je slušati svoje tijelo i prestati ako osjetite bol ili neugodu. Ako ste zabrinuti za svoj oporavak, svakako razgovarajte sa svojim liječnikom.