Kako Time Simptom poboljšanje nakon odvikavanje od pušenja

Kad ste prestati pušiti , vaše tijelo počinje oporavlja svoje zdravlje odmah. Prednosti započeti u roku od nekoliko minuta , a nose se na za ostatak svog života . Pušači koji su prestali da se njihovo zdravstveno stanje se poboljšava u roku od nekoliko dana ili tjedana , a oni koji ostaju nepušača može smanjiti rizik od bolesti značajno u roku od godinu dana . Više idete bez pušenja ,veća korist od prestanka pušenja . Upute
1

grof 20 minuta nakon zadnjeg cigarete . To je koliko je vremena potrebno za broj otkucaja srca i krvni tlak se vratiti na normalnu razinu .
2

Točka 12 sati nakon zadnje cigarete . To je koliko je vremena potrebno za razinu ugljičnog monoksida u krvi da se vrati u normalu .
3

označite svoj kalendar za dva do tri tjedna nakon zadnje cigarete . Oko tog vremena , vaša funkcija pluća i cirkulacija krvi će se poboljšati .
4

označite svoj kalendar za devet mjeseci nakon posljednje cigarete . Do tog vremena , kašalj i otežano disanje više ne bi trebao biti problem . Trepetljika u plućima će ponovno normalno funkcioniralo , što znači pluća može ponovno nositi sluzi , čisti pluća i borbu protiv infekcija .
5

označite svoj kalendar za godinu dana nakon svog zadnjeg cigarete . Vi ste izrezati višak rizik od bolesti koronarnih arterija na pola .
6

Poštujte dugoročne godišnjice . Pet godina nakon što napustite , rizik od moždanog udara je znatno manji - možda nisko kaonepušač a . Deset godina nakon što napustite , rizik od smrti od raka pluća je polovicu iznosa kojije pušač . Rizik od drugih povezanih s pušenjem raka , kao što su rak usta , grla , mjehura , grlića maternice i gušterače , kao i smanjiti . Prestanite već 15 godina i da ste smanjuje rizik od koronarne bolesti srca do razine da je nepušač .