Negativni učinci prekomjerne kofein

Kofein jeprirodno pojavljuje tvar koja postoji u više od 60 vrsta biljaka širom svijeta . Možete naći kofein u uz kavu , čaj lišća , zrna kakaovca i kola oraščića . Budući da jestimulans središnjeg živčanog sustava , prekomjerna konzumacija može dovesti do negativnih nuspojava . Povlačenje

Iako kofein nijezarazna tvar ,osoba može doživjeti neke privremeno neugodne simptome kao što su glavobolja i pospanost , ako je naglo prestaje potrošnju . Postupno prestanak je poželjno .
Preporuka

US National Library of Medicine ( NLM ) iNacionalni institut za zdravlje ( NIH ) preporučujem tri 8 oz . šalice kave dnevno kao režim za umjerenu potrošnju .
Upozorenje

Prema Mayo Clinic, prekomjerna konzumacija kofeina može dovesti do nesanice , nervoze , nepravilan rad srca , mišića drhtanje , tjeskoba i glavobolja .
Maskiranje neispavanosti

Mayo Clinic upozorava protiv korištenja kofeina kao zamjena za dobivanje dovoljno odmoriti , jer to će samo dodati neispavanosti . Da bi se dobro spavati ,klinika preporučuje se ne samo protiv prekomjerne potrošnje , ali izbjegavanju stimulans osam sati prije spavanja .

Razmatranja

Neki su ljudi osjetljivi na kofein i mogu doživjeti učinke prekomjerna potrošnja , čak i ako oni slijede preporuke . Osim toga , oni koji su uzimali lijekove na recept i antibiotici trebali posavjetovati sa svojim liječnikom o mogućim interakcijama lijekova .