Sinus Relief Savjeti
sinusitis je čest sinusa zdravstveno stanje uzrokovano upalom dišnih putova izravno povezani s membrane nosa . To uzrokuje zastoj zbog post nosna kapanje i tlak u unutrašnjosti kosti nosa . To rezultira nježnosti u dišnih putova otvorenim i membrane . To također čini nosnice nabubri iosoba dobiva osjećaj učmalost u glavu . To može uzrokovati sluzi sekret u nosnicama , curenje iz nosa , nedostatak okusa i /ili mirisa , i natečen oči . Udisanje para i povećanje vlage Srpski Srpski
udahne paru ublažava drenažu uzrokovane upale sinusa . Korištenje dnevni nosa navodnjavanje također pomaže . Mnogi over- the-counter sinusa reljef proizvoda kao što su prirodne slane sprej koristi nekoliko putadnevno kako bi sinuse vlažan su lako dostupni .
Korištenje ovlaživač oslobađa više vlage u zraku , što pomaže smanjiti probleme sa sinusima . To također promiče nosa olakšanje dok spava . Isparivač ili ovlaživač mora biti dobro održavana i uvijek držati čistim kako bi se spriječilo onečišćenje i širenje bakterija i gljivica . Akohumidier ili isparivač nije lako dostupna , stavljanje zdjelu vode blizu radijatora u prostoriji može bitialternativa .
Pijenje dovoljno tekućine
zadržati vlagu u tijelu , piti dosta tekućine poput vode i vitamina i bogatih voćnih pića je bitno . Piće sadrže kofein poput kave , čaja , cola i druge gazirana pića nisu dobra opcija kada se pokušava osloboditi sinusitis , jer to su diuretici i mogu uzrokovati daljnje dehidraciju i dodatno pogoršati probleme sa sinusima . Prirodni antiseptik kao med i prirodni izvor vitamina C, kao i limuna može se otopiti u toploj vodi ili biljni i voćni čaj kao alternativa za redovite čaj s kofeinom sadržaja .
Vježbanje u zdravom načinu života
Prakticiranje zdravog načina života i redovito jesti voće i povrće su korisne za sinusna olakšanje . Uzimajući papaja enzimi otopljeni u usta između obraza i desni oko četiri puta dnevno također pomaže smanjiti oticanje sinusa . Osim od udisanja para i pomoću ovlaživač zraka u kući ili na radno mjesto , uzimanje dovoljno tople tuševe i korištenje toplih obloga također ublažava oticanje sinusa . Vježbanje na otvorenom pomaže povećati cirkulaciju tijela i jasne sinusa prolaza . Unutar sobe mora biti ugodno toplo , a ako je temperatura vani nije previše hladno ,prozor spavaće sobe najbolje je otvoren za neka svježeg zraka prometovati. Kada pate od blokiran nos tijekom spavanja , pupanja sa jastuci pomoći olakšati disanje .
