Je li vaš liječnik certificiran za 'plave zone'?

Plave zone su pet regija diljem svijeta u kojima ljudi žive znatno dulje i zdravije od ostatka stanovništva. Filozofija Blue Zones temelji se na ideji da ovim ljudima postoji devet zajedničkih nazivnika koji su odgovorni za njihovu dugovječnost i zdravlje.

Jedan od devet nazivnika je osjećaj svrhe. To znači imati nešto za što ćete živjeti, nešto što vas ujutro diže iz kreveta i čini da se osjećate ispunjeno. Dokazano je da osjećaj svrhe smanjuje stres, poboljšava imunološku funkciju i produljuje dugovječnost.

Još jedan od devet nazivnika je umjerena tjelesna aktivnost. To znači da se većinu dana u tjednu krećete barem 30 minuta. Umjerena tjelesna aktivnost može pomoći u održavanju zdrave težine, smanjiti rizik od kroničnih bolesti i poboljšati raspoloženje.

Filozofija Plavih zona nije dijeta ili brzo rješenje. To je način života koji vam može pomoći da živite dulji, zdraviji i sretniji život.

Ne postoji službeni certifikat Plave zone za liječnike. Međutim, neki liječnici možda su prošli obuku o filozofiji Plavih zona i mogli bi vam pružiti informacije i smjernice o tome kako uključiti načela Plavih zona u svoj život.

Ako ste zainteresirani za pronalazak liječnika koji je upoznat s filozofijom Plavih zona, možete pretražiti na internetu ili zatražiti preporuke od svojih prijatelja ili obitelji. Također možete kontaktirati svoj lokalni odjel za zdravstvo ili najbliži ured Projekta Plave zone za više informacija.