Orah ulje za mršavljenje
Anecdotally , orahovo ulje jelijek za mršavljenje jer sprečava apetit od prevladavanja volju Dieter zadovoljavanjem gladi žudnje . Iako oraha ulja se koriste u kozmetici za nekoliko godina zbog antioksidansa i hidratantnim svojstvima , daljnje uporabe ulje oraha trenutačno se ispituje . Na primjer, protuupalni učinci orahovog ulja se trenutno ispituje znanstvenika . Studija o utjecaju prehrane i upale su pokazali da unos oraha su odgovorni za smanjenje upalnog markera u oraha jedu . Metabolički sindrom
Neki smatraju metabolički sindrom seupalno stanje . Kolesterol , debljanje , i metabolički sindrom zapetljano su isprepleteni . Smetnje pogrešne hrane može dovesti do pojava u srodne uvjetima uključujući previše inzulina , koji jepre - dijabetes stanje zove inzulinska rezistencija , a može izazvati kolesterola naslaga u arterijama . Visoki kolesterol može dovesti do kardiovaskularnih bolesti i debljanje kao dobro. Izrada odgovarajuće promjene načina života mogu pomoći okreni taj sindrom i njegove markere , koji može pomoći tijelu da se vrati u normalne težine , kao dobro. U European Journal of Nutrition , na dijeti su pokazali da bi mogli smanjiti svoje razine inzulina dodavanjem orasi u prehrani .
Težine i kolesterola
postoji znanstveni dokaz o prednostima prehrane i odnos snižavanje kolesterola snižavanje težinu . 2009 studija u časopisu Public Nutrition zaključuje da je mediteranska prehrana uključujući i esencijalne masne kiseline, orašastih plodova i povrća može pomoći osobi u nekoliko metaboličkih mjerenja , uključujući high - density lipoprotein (HDL) mjerenja , inzulinska rezistencija , omjer tjelesne masti , tjelesne mase i mjerenja struk . U studiji u časopisu Angiology , pacijenti daju orahovo ulje tri putadnevno je uspjela smanjiti određeni marker za povišeni kolesterol tryglicerides za 1/3 do 1/5, u nekih bolesnika . Osim toga ,studija objavljena u časopisu Annals of Internal Medicine pokazalo je da su ljudi dali orahe kao zamjena za neke od svojih prehrambenih masnoća je uspjela smanjiti svoj ukupni kolesterol , kao i LDL kolesterola .
začepljene arterije i mršavljenje
Liječenje začepljene arterije jezdravi dio mršavljenja . Promjene u načinu života , uključujući vježbe , može biti opasna u onih koji nemaju plan liječenja za svoje zdravlje kardiovaskularnog sustava kada oni pokušavaju izgubiti na težini , kao dobro. Reporter Jennifer Warner piše kako znanstvenici preporučuju dodaci prehrani osim snažnog vježbanja plana kako bi se odbiti opasne situacije , kao što su moždani udar , što bi moglo proizlaze iz vježbanja , a ima začepljene arterije .
Prehrana i zdravlje kardiovaskularnog sustava
literatura sugerira da uzimanje oraha može biti koristan za zdravlje arterija , a to je da prehrana može zaštititi arterijski zdravlje kada su pretile uvjeti uzrokovali začepljenje arterija . Na primjer , u studiji u časopisu Journal of Nutrition , glodavci hraniovisoke masnoće dijeta su zaštićeni u određenim markera kardiovaskularnih stresa jedući orahe . U ljudskim dijeti koji konzumiraju orahovo ulje nakon obroka , u odnosu na dijeti koja jeli maslinovog ulja nakon obroka , orahovo ulje je pokazano da poboljšavaju marker za visoki krvni tlak u odnosu na kontrolu . Sličan ishod je pronašao u kolesterola bolesnika u Novom Zelandu .
Orasi i težine
Isto tako , neki su zabrinuti da visoka potrošnja orah ulja može povećati dobitak na težini . Međutim ,studija je u školi za javno zdravstvo , u Loma Linda u Kaliforniji , pokazalo je da unos oraha je zanemariv učinak na debljanje , kada je količina i kalorijski unos je uzet u obzir .
