Faze Sleeping
prva faza sna je da od prelaska na spavanje , tako dapojedinac može lako probuditi . Oko pet minuta , tijelo opušta i oči kretati polako . U drugoj fazi , krvnog tlaka usporava , tjelesna temperatura se smanjuje i pokreta očiju zaustavlja . Odrasli potrošiti gotovo polovicu sna u drugoj fazi . Svjetlo san traje 10 do 25 minuta , a zatimtijelo prelazi u sljedeću fazu , dubok san .
Dubokog sna Faze
Stages tri i četiri su i duboki san fazama , ali pozornica četiri je intenzivniji od prethodnog . Duboki san karakterizira pad krvnog tlaka i krv teče od mozga do mišića , dopuštajući im da se opustite i vratiti energiju . Moždani valovi snimljeni tijekom ove faze su spori , a nema pokreta očiju ili aktivnost mišića . Ove dvije faze spavanja imaju važnu ulogu u održavanju zdravlja , poticanje dječje rast , popravak neuroloških i oštećenje tkiva i povećanje učinkovitosti imunološkog sustava .
REM faza spavanja
REM ( rapid eye movement ) spavanja jepeti stupanj . Prvi REM razdoblje obično počinje oko 90 minuta nakon štoosoba zaspi . Krvni tlak i povećanje otkucaja srca . Mišići su paralizirani i oči brzo kretanje u svim smjerovima . Moždani valovi su slični onima koji se javljaju kadapojedinac je budan . To jestanje u kojem se pojavljuju snovi , a ako je osoba probudila , on može zapamtiti svoj san . DokREM faza čini 50 posto djece ' sna , odrasli potrošiti samo oko 20 posto u ovoj fazi , apostotak se smanjuje s godinama .
Sleep Cycles
pet faza spavanja imaju ciklički slijed sljedeće fazi jedan, dva, tri i četiri i REM . Ciklus se ponavlja sve dokpojedinac probudi . Puni ciklus spavanja traje 90-110 minuta . Pet faza razlikuju u duljini jedne od druge i od jednog ciklusa u drugi, primjerice ,REM faza kraća tijekom prvih ciklusa noćnog sna , ali produljuje što jenoć napreduje
