znaci i Simptomi blaga dehidracija

Dehidracija nastaje kadatijelo nema tekućine potrebno da funkcionira ispravno . Dugotrajno izlaganje topline , a bolest često uzrokuje dehidraciju . Blaga dehidracija ne zahtijeva liječničku intervenciju , a može biti poništena samo povećanjem unos tekućine . Poznavajući znakove blage dehidracije može spriječiti stanje pogoršanja i postaje potencijalno opasne za život . Žeđ

najprepoznatljiviji pokazatelj , povećana žeđ često jeprvi znak dehidracije . Žeđ se javlja kadatijelo postaje oko jedan posto dehidrirana . Pijenje prije nego što osjetite žeđ može spriječiti blage dehidracije iz pojavio .

Promjene urina

Manje putovanja u kupaonici može ukazivati ​​na dehidraciju . Kao tijelo pokušava očuvanje vode , izlučivanje urina smanjuje . Urin postaje više koncentrirana snime tamnije boje i jači miris .
Ostali Izabrane Simptomi

Oni koji pate od blage dehidracije često doživljavaju suha usta . Glavobolja također može ukazivati ​​na smanjene tjelesne tekućine . Drugi mogući pokazatelji su umor , slabost mišića i vrtoglavicu .
Kada potražiti liječničku pomoć

Dehidracija može postati opasno po život ako se ne prepoznaje i bez odgađanja . Kontaktirajte stručno medicinsko osoblje , ako se simptomi ne poboljšaju nakon pokušaja da rehidriranje . Odmah potražite liječničku pomoć ako se pojave ne mokrenje za osam sati , tešku vrtoglavicu , zbunjenost ili gubitak svijesti .
Prevencija

Održavanje pravilan unos tekućine će pomoći da se izbjegne dehidraciju . Konzumiranje dodatne vode prije i nakon napornog vježbanja će spriječiti svoje tijelo iz postaje dehidrirana . Oralni elektrolita rješenja ili druga pića mogu napuniti tekućine izgubljene zbog bolesti . Uvijek izbjegavajte napitke koji sadrže velike količine šećera , kada pokušavaju preokrenuti simptome dehidracije .