Koliko bisteruksak Vaganje

?Teška ruksak nositi prečesto može stvoriti ozbiljne zdravstvene rizike u djece i tinejdžera . Zglobovima i mišićima sojeva , držanje pitanja, i bol u vratu , leđima i ramenima sve su uzrokovane nosi prekomjernu težinu - pogotovo ako je nejednako ili akoruksak je pogrešno nosili . Iako teške naprtnjače su vrlo česti , oni lako mogu biti lakši mijenjanjem različitih varijabli . Evo nekoliko savjeta kako bi se vaše dijete olakšaj teret na leđima . Upute Screenshot
1

Postavite vašeg djeteta ruksak na ljestvici nakon prosječnog dana u školi . Akoruksak i svih njegovih sadržaja teži više od 15 posto djetetove tjelesne težine , to je previše teška i nju stavlja na rizik od ozljede . U idealnom slučaju, najsigurniji postotak težina manja od 10 % . posto
2

Prođite kroz predmete u vašeg djeteta ruksak i uvjerite se da je on samo provodi ono što je potrebno . Potaknite dijete da bi što više predmeta što je više moguće u stol ili ormar , i donijeti kući samo ono što je potrebno za napraviti domaću zadaću . Ako je moguće , kupite kopije teških predmeta kao što su računala i udžbenika kako bi u svojoj kući , tako da ne morate ih nositi natrag i naprijed .
3

Investirajte u kvalitetan ruksak za svoje dijete . Pobrinite se da ima dvije podstavljene , široke trake koje distribuirati težinu ravnomjerno -struka remen pomaže učiniti isto . Podstavljena leđa daje mekani jastuk da bi predmete unutar čopora od toga da bude osjećao prema nosilac . Ruksak s adekvatnim prostorom i zippered pretincima omogućuje pravilno postavljanje teških knjiga . Ako praktična za logistiku djetetove škole ,ruksak na kotačima mogla djelovati kao zdraviji alternativa tradicionalnom vrste . Međutim ,valjanje ruksak može biti vrlo teško nositi se stepenicama ili na školski autobus . Specifična situacija vašeg djeteta će odrediti najbolju opciju .
4

Pobrinite se da vaše dijete zna kako ispravno nositi i dizati joj ruksak . To znači da uvijek treba imati obje trake na . Nošenje samo jedan remen može staviti previše težine na rame i uzrokovati ozljede . Nauči ju spakirati najteže knjige najbliži središtu leđima - to smanjuje naprezanje . Jeste vaše dijete stavila ruksak na . Podesite trake za nju , tako da jedno ruksaka sjedi oko 2 cm iznad struka . Također , stegnite remene paruksak visi tijesno uz tijelo . Podsjetite dijete da savijte u koljenima kod dizanja težak ruksak od od poda , a ne u struku .
5

Razgovarajte s nastavnicima i raditi s njima stvoriti pro - zdravstveni plan . Ukazuju na to da su ograničiti broj udžbenika koje treba provesti kući svake noći , i poticati ih staviti zadatke na internetu ili koristiti svoj ​​CD- ROM-ove koji često dolaze s udžbenicima . Uključite se u PTA ili druge organizacije roditelj i zastupnik za sigurnost ruksak tako da osiguraju da su nastavnici educirani o opasnosti po zdravlje puta nosi težak teret . Ako učenici u školi vašeg djeteta koristiti lockers , saznati da li imaju dovoljno mogućnosti i vremena tijekom dana prebaciti svoje knjige . Širenje informacija o ozljedama ruksak odnose jenajbolji način da se podigne svijest i učinkovito provoditi promjene .