Važnost odgovarajuće tijelo mehaniku

Prema National Academy of Sports Medicine ( NASM ) , biomehanike jestudija koja koristi načela fizike ispitati kako su snage međusobno u živom tijelu . Tijelo je jedan multi- funkcioniranje jedinice , ugrožena o kinetičkom lancu . Kinetički lanac jekombinacija živčanog , mišićnog i skeletnih sustava . Svi sustavi moraju raditi zajedno kako bi se proizvesti pokret . Mišići rade u tri ravnine gibanja : pregrubo , frontalni i poprečni . Tijekom pokreta oni skratiti , stabilizirati i produljiti . Tu mora biti odgovarajuće usklađivanje kako bi se pravilno kretanje . Značaj

Pravilno biomehanike je potrebno da funkcionira normalno u svakodnevnom životu . Pravilno biomehanike je potrebno sjediti , stajati , žičara i savijte . Sportaši potrebno pravilnu biomehaniku biti u top formi i nastupiti na njihov najbolji .
Identifikacija

kada pate od kronične boli leđa ili koljena nepoznatog podrijetla , pronalaženje stručnjaka može procijeniti vaše stanje i ispitati svoj ​​stav . Često bol i upala su uzrokovane neravnoteže u kinetičku lancu i pogrešne posturalne poravnanje . Fizioterapeuti , osobnih trenera , ortopedski liječnici i treneri mogu pomoći procijeniti svoju situaciju .

Prednosti

Prednosti odgovarajuće tijelo mehanike su manje šanse od ozljeda , manje bolova u leđima , bolje funkcioniranje u svakodnevnom životu i bolje sportsku izvedbu .
Prevencija /Solution

Prema Colorado Sveobuhvatna Spine Institute ,kralježnica je podvrgnut nenormalnim naprezanjima kada postojinedostatak odgovarajuće tijelo mehanike . To može uzrokovati ponavljaju namjene ozljede i dovesti do degeneracije kralježnice struktura , kao što su diskovi i zglobova .

NASM kaže neravnoteže u kinetičkom lancu može dovesti do promjena u ravnoteži i neuromuskularne učinkovitosti . Kinetički lanac neravnoteže su prepravljene sile par odnosa i duljinu napetost odnosa . Odnos dužina - napetost jedužina na kojojmišića proizvodi najviše silu . Sila - par veza mišići proizvode pokreta oko zglobova . Sve se mora raditi ispravno, kako bi pokret da se dogodi učinkovito .

Colorado Sveobuhvatna Spine Institut kaže da dobro držanje dovodi do odgovarajućih tijela mehanike . Kralježnica treba biti u " neutralnom " položaju , što znači da nije zaobljeno , a ne zaobljenim . Vježbajući dobro držanje ,kinetički lanac će se uskladiti , a kretanje će biti učinkovitiji .
Kako poboljšati loše držanje Srpski Srpski

U članku pod naslovom " Biomehanika 101 " Alexandra Kalnitsky daje nekoliko primjera kako poboljšati loše držanje . Ona sugerira brade ugurati i ramena cijedi . Brada zamotati obavlja sjedeći ili stojeći i nježno povlačeći bradu natrag . Rame cijedi se izvodi dovođenjem laktove iza vas dok cijeđenje lopatice zajedno .