Kako izbjeći egzacerbacije KOPB-a
Izbjegavajte izlaganje iritansima: Cigaretni dim, onečišćenje zraka, kemijski dimovi i prašina poznati su okidači za pogoršanje KOPB-a.
Cijepite se: Godišnja cjepiva protiv gripe i cjepiva protiv upale pluća mogu pomoći u smanjenju rizika od respiratornih infekcija, koje mogu dovesti do pogoršanja KOPB-a.
Uzimajte svoje lijekove kako je propisano: Pridržavanje režima uzimanja lijekova može vam pomoći u kontroli simptoma i smanjiti rizik od egzacerbacija.
Prepoznajte i liječite rane simptome: Ako osjetite nove simptome ili simptome koji se pogoršavaju, poput pojačanog kašlja, piskanja, nedostatka zraka ili stezanja u prsima, odmah potražite liječničku pomoć.
Upravljajte svojim razinama stresa: Stres može pogoršati simptome KOPB-a i povećati rizik od egzacerbacija. Vježbajte tehnike opuštanja, poput dubokog disanja, joge ili meditacije, kako biste kontrolirali stres.
Jedite zdravu prehranu: Uravnotežena prehrana s puno voća, povrća, cjelovitih žitarica i nemasnih proteina može pomoći u održavanju vašeg cjelokupnog zdravlja i imunološkog sustava.
Vježbajte redovito: Redovita tjelesna aktivnost može ojačati dišne mišiće i poboljšati disanje. Razgovarajte sa svojim liječnikom o planu vježbanja koji je siguran za vas.
Izbjegavajte prepuna mjesta tijekom sezone prehlade i gripe: Smanjite izlaganje bolesnim ljudima, osobito tijekom vrhunca sezone prehlade i gripe.
Često perite ruke: Pravilna higijena ruku može pomoći u smanjenju širenja klica i spriječiti infekcije.
Pijte puno tekućine: Održavanje hidratacije može pomoći u održavanju dišnih putova čistima i smanjiti rizik od pogoršanja.
Pratite svoje razine kisika: Ako koristite dodatni kisik, pažljivo pratite svoje razine i prema potrebi prilagodite brzinu protoka kisika.
