Ljudska memorija Poboljšanje

Prema " ljudsko pamćenje ",članak napisan od strane NASA , najjednostavniji način bi se opisati ljudsko pamćenje je da " opisuju ljudsko pamćenje kao skup trgovinama koje su ' mjesta ' staviti informacije , plusniz procesa koji djelovati na trgovinama . " Nakon te logike , oni navode da postoje tri trgovine : senzorne informacije trgovina , kratkoročne i dugoročne pohranjuje . Od tamo , mi kodiraju informacije , održavati ga ili ga preuzmite . Trik je shvatiti kako iskoristiti naše " trgovine " na najvišoj mogućoj razini , u drugim riječima , kako bismo poboljšali naše pamćenje ? Osnove

Pyschology4All.com tvrdi da postoje pet osnovnih načina memorije : komadanje , rimom , premošćivanje , recital i polu - pokušaja . Komadanje najpoznatiji kao grudanje stavke svi zajedno . Na primjer , ako imate na umu broj telefona 10 znamenki , pokušati " komad " brojevi u grupama po trojica umjesto da pokušava prisjetiti dugi popis brojeva . Rimom je sama po sebi razumljiva . Premošćivanje skupio informacije premošćivanje dvije ili više ideja sa zajedničkom temom . Recital znači upravo to --- izrecitirati podatke sve dok se ne može biti opozvan lako . Na primjer , na 10 linija komadu papira zapišite tri datume potrebne za test iz povijesti. Uči te datume naglas 10 puta , a zatim ponoviti samo u tvojoj glavi . Datumi bi trebao biti pohranjen . Posljednji način je polu - pokušaja , u suštini metodu krajnjoj nuždi . Ako se ne možete sjetiti datume iz povijesti koje su vam potrebne , misliti na nešto drugo privremeno . Datumi povijest će se vratiti k vama kada prestati " težak " tako tvrdi da ih zapamtite .

Igre

Kao što ste dobili stariji , vaše pamćenje sklon pomalo blijedjeti . Ljudi u dobi od pedeset su rekli da pokušate asortiman memorijskih igara kako bi poboljšao svoje sposobnosti ; Međutim ne postoje studije koje pokazuju da su ljudi svih dobi ne bi trebali slijediti taj primjer . Mozgalice , matematičke zagonetke , križaljke , sudoku i dnevne vokabular kalendari su sve usmjerene na povećanje vaše pamćenje na različite načine . Online gaming centri, kao što su Svjetlost , su drugu opciju za vlak tvoj mozak .

Moždanom hranom

namirnice su ne samo za hranu , ali i obavljaju specifične funkcije u našem tijelu . Po EveryDayHealth.com , kikiriki, orasi i masline smanjuju rizik od Alzheimerove bolesti . Ribe kao što su pastrva , losos i skuša pomoć poboljšati pamćenje . Banane, jabuke , jagode , borovnice , naranče i grožđe štiti moždane stanice od oštećenja . I na kraju , kukuruz , luk , brokula , špinat i šparoge pomoć protiv pogoršanja memorije .

Na kraju to je najbolje da biste vidjeli svoju memoriju kao i vi svoje tijelo --- ga hraniti u pravu, to vježba i rad s to svakodnevno kako bi dobili najbolje moguće rezultate .