Kako poboljšati cirkulaciju krvi u mozgu

cirkulaciju u mozgu ovisi o ima zdravo srce i krvožilni sustav . Nekoliko stvari mogu ometati cirkulaciju krvi u mozak . Najočitiji će bitifizički blokada, što uzrokuje nedostatak kisika i uzrokuje tkiva mozga da umre . To se zovemoždanog udara iliprolaznog ishemijskog napada . Moždani udar može biti uzrokovan ugrušaka krvi koji su podneseni u arterijama ili suženim arterijama zbog plaka na stijenkama arterija . Postoje neke stvari koje možete učiniti za poboljšanje opće cirkulacije . Upute Screenshot Praksa dobro zdravlje
1

Pazi krvni tlak . Visoki krvni tlak ili hipertenzija , može dovesti do moždanog udara . Nakon zdrav , low - mast dijeta će vam pomoći . Neki ljudi su prirodno sklonije visokom krvnom tlaku . U tom slučaju , propisani lijekovi mogu biti potrebni da bi visoki krvni tlak pod kontrolom .

Uzmite aspirin . Ako vaš liječnik slaže , možda ćete početi uzimati pola baby aspirin dan nakon što su više od 50 godina , ili ako imate druge čimbenike rizika . Aspirin razrjeđuje krv i smanjuje stvaranje krvnih ugrušaka .

Izbjeći stres . Čini se kao dvostruko whammy , ali stres može oštetiti krvne žile . Razmislite mirne misli .
2

tjelovježba . Hodanje , osobito , povećava kisika i glukoze dostupan mozgu . Vježba će ojačati srčani mišić i napraviticrpna moćniji .

Pazite na pluća, koja okupljaju kisik iz zraka . Kad pluća su oštećena ,srce mora pobijediti teže nadoknaditi . Prestanite pušiti . Pušenje kaputi pluća u čestica , a odgovor pluća izlučuju tvar kako bi zaštitili sebe , što dodatno smanjuje njihovu sposobnost za prikupljanje kisik . Također , izbjegavajte štetne tvari koje bi mogle opeći ili na drugi način oštetiti pluća .
3

Razmislite dodataka . Nikad se ne oslanjajte se na dodatke na mjesto dobre prehrane i vježbe , te dodatke prehrani nisu regulirani od strane FDA , ali mnogi ljudi vjeruju da su korisne za njihovo zdravlje .

Vitamin B6 sudjeluje u sintezi hemoglobina . Hemoglobin prenosi kisik u crvenim krvnim stanicama . Ginko biloba je navodno povećavaju protok krvi u udovima i na mozak . Studija u listopad 1997 Journal of American Medical Association je izvijestio da Ginko biloba stvorio poboljšanja u Alzheimerove bolesti . Dušikov oksid , riblje ulje, češnjak , glog bobica i tamna čokolada svi su krenula u biti cirkulacija pojačala , iako je u ovom trenutku na raspolaganju da kopiju ove tvrdnje nema znanstvenih istraživanja .