Što je samoefikasnost?
Samoučinkovitost odnosi se na uvjerenje pojedinca u vlastitu sposobnost da izvrši radnje potrebne za postizanje specifičnih ciljeva. To je povjerenje koje osoba ima u svoju sposobnost da proizvede željene rezultate svojim naporima. Samoučinkovitost je presudna u utjecanju na motivaciju, učinak i otpornost osobe.
Ključne točke o samoučinkovitosti uključuju:
1. Podrijetlo: Samoučinkovitost proizlazi iz različitih izvora kao što su osobna postignuća, opažanja drugih, društveno uvjerenje i pozitivna emocionalna stanja.
2. Specifičnost zadatka: Samoučinkovitost je specifična za domenu, što znači da je povezana s određenim zadatkom ili situacijom, a ne kao generalizirana osobina. Osoba može imati visoku samoučinkovitost u jednom području, ali nisku samoučinkovitost u drugom.
3. Vjera u sposobnost: Pojedinci s visokom samoučinkovitošću vjeruju u svoju sposobnost postizanja ciljeva, čak iu izazovnim situacijama. Mogu si postaviti više ciljeve i ustrajati suočeni s preprekama.
4. Motivacija i trud: Visoka samoučinkovitost povećava motivaciju i trud. Pojedinci s jakim uvjerenjem u sebe ulažu više truda u zadatke, dulje ustraju i brzo se oporavljaju od neuspjeha.
5. Performanse i otpornost: Visoka samoučinkovitost povezana je s boljom izvedbom, poboljšanim mehanizmima suočavanja i otpornošću u suočavanju s izazovima. Ljudi s visokom samoučinkovitošću imaju pozitivnije i optimističnije stavove.
6. Izvori samoučinkovitosti: Na samoučinkovitost utječu četiri primarna izvora:
* Iskustva majstorstva: Uspješna prošla iskustva u sličnim situacijama izgrađuju samoučinkovitost.
* Učenje pomoću promatranja: Vidjeti druge kako uspijevaju u aktivnostima može pozitivno utjecati na samoučinkovitost.
* Društveno uvjeravanje: Pozitivne povratne informacije i ohrabrenje od drugih mogu povećati samoučinkovitost.
* Fizičko i emocionalno stanje: Čimbenici poput fizičkog blagostanja i pozitivnih emocionalnih stanja mogu utjecati na samoučinkovitost.
7. Utjecaj na postavljanje ciljeva i ponašanje: Visoka samoučinkovitost dovodi do postavljanja izazovnih, ali realnih ciljeva i preuzimanja teških zadataka koji bi se inače mogli činiti neodoljivima.
8. Prijave: Samoučinkovitost igra ulogu u različitim područjima kao što su obrazovanje, sport, zdravstvo i psihologija rada. Povezan je s poboljšanim učenjem, učinkom, dobrobiti i uspjehom u karijeri.
9. Razvoj i poboljšanje: Samoučinkovitost se može njegovati promišljenom vježbom, postavljanjem realnih ciljeva, primanjem pozitivnih povratnih informacija i usvajanjem načina razmišljanja o rastu koji naglašava učenje i poboljšanje.
Ukratko, samoefikasnost je osobno uvjerenje u vlastite sposobnosti za postizanje specifičnih ciljeva i proizvođenje željenih ishoda kroz nečije djelovanje i trud. Utječe na motivaciju, izvedbu i otpornost, oblikujući cjelokupni pristup pojedinca izazovima i uspjesima u različitim područjima života.
