Kognitivne intervencija Tehnike

kognitivna terapija je razvijen od strane Aaron Beck tijekom 1960 . Kognitivna terapija usredotočuje na pomaganje ljudima identificirati i pronaći konkretne načine za rješavanje njihovih problema . Tri komponente kognitivna terapija su obrazovanje , vještine zgrade i rješavanje problema . Prema akademije kognitivna terapija , kognitivna terapija je uspješno koristi za liječenje depresije, tjeskobe , ovisnosti , patološko kockanje, poremećaje ličnosti , pa čak i fizičke bolesti kao što su kronične boli . Ako radite s kognitivnog terapeuta , možete očekivati ​​da će vidjeti neke specifične intervencijske tehnike . Problematično kognitivne distorzije Srpski Srpski

Aaron Beck , i onih koji su došli poslije njega , vjerovao da su mnogi psihijatrijski simptomi uzrokovani kognitivne distorzije , kao što su sve- ili - ništa razmišljanja ( " ako ne mogu dobiti datum s djevojkom sam želio , mogao bi i odustati " ) , katastrofiziranja ( " ako sam neuspjeh ovaj test , to će uništiti život " ) i overgeneralization ( " nitko me ne voli " ) . Kad kognitivni terapeuti čuti takve poremećaje , što im izazov i potičemo vas da usvoje realističniji prikaz života .
Obrazovanje

kognitivni terapeuti igrati aktivnu ulogu u podučavanju klijenata o njihovi problemi , kao i nove vještine i ponašanja koja će im pomoći u prevladavanju tih problema . Na primjer , ako ste u substance abuse tretman , možda provesti nekoliko satidnevno učenje o prirodi zlouporabe opojnih droga i čimbenike koji vas osjetljiv na recidiva . Također bi mogao proći kroz socijalne vještine obuke kako bi naučili kako komunicirati s drugim ljudima tijekom treninga trijezni i život vještine ciljati područja poput plaćati račune i pronalaženje posla .
Brainstorming i rješavanje problema

rješavanje problema jepoanta kognitivna terapija . Kognitivne terapeuti će vas potaknuti da identificiraju probleme i onda ideja moguća rješenja . Terapeut pruža reality testiranje kako bi se osiguralo dakonačni način ste odabrali da se riješi problem je razumna .
Domaći

kognitivna terapija je o učenju novih životnih vještina zamijeniti disfunkcionalna one stare . Kako bi se naučiti nove vještine , morate praksi , tako da vaš terapeut često će vas poslati kući sa zadatkom . Na primjer , ako ste bili učenje produktivnije načine interakcije sa svojim supružnikom , vaš terapeut može vas izazov pokušati tih novih ponašanja za tjedan dana i zapisivati ​​rezultate u bilježnicu . U sljedećem terapije sjednice , te će raspravljati o rezultatima domaćih zadaća i dati novi zadatak .