Pozitivne psihološke učinke Sunčeve svjetlosti
Ljudi koji žive u ekstremnim sjevernom klime pružiti znanstvenicima jasne informacije o psihološkim učincima nedostatka sunca . U tim podnebljima , ljudi ponekad vide samo sunčeve svjetlosti za nekoliko kratkih minutadnevno u zimskim mjesecima . U više južnim podnebljima ste vjerojatno da će patiti od takvog teškog sunca deprivacije , alipodaci još uvijek pruža znanstvenike uvid u psihološke učinke sunčevog svjetla na ljude u drugim dijelovima svijeta . Vitamin D
glavni razlog da je sunčeva svjetlost igra tako veliku ulogu u mentalnom zdravlju je da je to jedan od neke osobe primarnih izvora vitamina D. Istraživanja još uvijek pitanje da li ili ne Vitamin D je održiv način za liječenje depresije , prema vitamindcouncil.org . Međutim , vitamin D je vrlo važno u radu zdravog mozga i pomaže liječenju sezonskog afektivnog poremećaja . Adekvatne količine sunčeve svjetlosti osigura normalne razine vitamina D u inače zdravih osoba .
Sezonskog afektivnog poremećaja
sezonskog afektivnog poremećaja uzrokuje da se ljudi osjećaju depresivno , umorno i slabo , te uzrokovana ne dobiva dovoljno sunca. Snižene sati sunca u jednom danu pridonijeti, iproblem će biti izraženijidalje od ekvatora živite , napominjeBolest Resource okoliša . S druge strane , adekvatne razine suncu može pomoći da se osjećate energična , motivirani i pomoći ublažiti zimskih blues . Terapija svjetlom od sunca - replicira lampe jeobično naznačeno tretman za SAD . Ponekad vitamina D također preporuča .
Brain Kemija
razlog da ljudi ponekad " Osjećam se dobro ", za razliku osjeća loše ima mnogo za veze s kemijom mozga . Naime , određene kemikalije u mozgu uzrokuje da se osjećaju dobro kada pokreću . Serotonin i endorfini imati takav učinak . Kada se izlaganje suncu , vaš mozak reagira po objavljivanju serotonina i endorfina u vašem tijelu , na isti način na koji to čini kada vam se smijati ili vježbe . To uzrokuje da se osjećate sretniji , a povećava ukupni osjećaj blagostanja .
Povjerenje
vrlo oprezni ravnoteža je potrebna kada uzimajući sunce , ali većina ljudi osjećati sigurni i atraktivan kada su primili malo sunca . Društvo pronalazizdrav ten atraktivna . Osim toga , male količine sunčanih pomoći u liječenju stanja poput akni izgladiti pojavu problematičnu kožu , nešto što većina ljudi s problemima kože želiš . Samopouzdanje i samopoštovanje koje dolazi iz bolje izgleda kože usko je vezan za bolje mentalno zdravlje .
