Kako održavati Focus usprkos poremećaji

poremećaja i rastresenost sudio svakodnevnog života . Možete stvoriti prekide za sebe , ili ste mogli nastradaš tuđe prekidi . Suočavanje s prekidima i održavanje fokusa , unatoč njima jeneophodna komponenta za uspjeh , kod kuće i na radnom mjestu . Upute Screenshot
1

Nađi miran prostor za rad u. Počevši u mirnijem mjestu koje je bez ometanja može spriječiti bezbroj prekida . Tiha mjesta su svoj ​​kućni ured ili spavaću sobu, izolirani kutak u knjižnici ili praznu sobu za sastanke u uredu .
2

Uklonite što više ometanja kao što možete . To će uključivati ​​mobitel, radio ili glazbeni player , televizija i grickalice . Držite se samo ono što je apsolutno potrebno u svoj ​​radni prostor da spriječi poremećaje , dok su fokusiranje .
3

Uzmi povremene pauze kada počinju gubiti fokus ili obavijest ometanja . Dugotrajnog rada bez pauze može dovesti do umora , što će poboljšati prekide oko vas . Ustani , protegnuti noge i uzeti nekoliko puta duboko udahnite . Također možete prošetati ili brzo šetati za vrijeme pauze za ručak za punjenje i preusmjeri .
4

Pitajte ljude da poštuju svoje radno mjesto ili objesiti " Ne smetaj" na vrata znak . To se ne može spriječiti sve prekide , ali ljudi će biti više vjerojatno da će poštovati vaš zahtjev , ako ste vokal ili vizualni o tome .
5

koristite slušalice smanjenje buke , ako radite u velikom uredu i vaš šef će to dopustiti . To je korisno ako ljudi ne poštuju svoje zahtjeve za miran . Pitajte šefa ili nadzornika za drugačiji stol ili ured , ako vam se omesti osoba ili stvari u svom trenutnom području . Nabavite dadilju ako radite od kuće kako bi se spriječilo prekide od svoje djece .
6

zadržati " to do" liste i prekrižite stavke kao što ih dovršiti . Poremećaji mogu uzrokovati da se zaboravi svoj ​​zadatak pri ruci i na popisu će se preusmjeriti svoj ​​fokus natrag na posao i svoje ciljeve .