Bipolarni poremećaj bez lijekova
Bipolarni poremećaj jekronična psihijatrijsko stanje koje može biti učinkovito upravlja s lijekovima . Međutim, postoje bolesnici s bipolarnim poremećajem koji ne žele uzimati lijekove ili ne mogu iz raznih razloga . Postoji nekoliko načina za upravljanje simptome bipolarnog poremećaja , bez lijekova . Svijest o simptomima
razgovoru s duševno zdravlje će vam pomoćipacijentu s bipolarnim poremećajem otkriti opcija za upravljanje stanje bez lijekova . Bipolarni poremećaj karakterizira promjena raspoloženja koje pomak od velike depresije na maniju . Naučiti prepoznati znakove upozorenja koje se mogu pojavitipomak raspoloženje jevažan korak u preuzimanju zadužen za ovaj poremećaj bez korištenja lijekova . Upozoravajući znakovi manije mogu uključivati poteškoće sa spavanjem, osjećaj rafala energije i kreativnosti , napuhanom samopouzdanja , povećanu uznemirenost, razdražljivost ili rizika uzimanja ponašanja . Upozoravajući znakovi depresije uključuju slab apetit ili gubitak težine , spavanje previše , niske energije i slabu koncentraciju . Znakovi mogu uključivati suicidalne misli , planove ili geste .
Stress Management
Upravljanje stresom te je značajno važno u sprečavanju pogoršanje raspoloženja bipolarni simptoma poremećaja . Stres jeveliki pokazatelj za recidiva bipolarnog poremećaja simptoma . Učenje prepoznati kako visoke razine utjecaja stresapacijent će vam pomoći joj pripremiti za promjene raspoloženja koje mogu nastati. Uspostavljanje odnosa sa savjetnikom za tjedne sjednice ili održavanje odnosa s drugim podršku ljudima koji će intervenirati u teškim vremenima jeneophodna mjera opreza .
Zdrav izbor
redovito vježbanje , a zdravom prehranom i pridržavaju rutinske spavati uzorak su sve dobri načini za održavanje stabilnog mentalnog zdravlja . Osobito , ljudi s bipolarnim poremećajem imaju više poteškoća sa simptomima kada su poremećen ritam spavanja. Održavanje rutinu je osobito važno za vrijeme promjene godišnjih doba , kada se problemi s bipolarnim poremećajem su na vrhuncu . Izbjegavanje alkohola i drugih tvari je također značajno važno u prevenciji recidiva bipolarnog poremećaja simptoma .
