Bipolarni Liječenje bez Meds
ozbiljna mentalna zdravstveno stanje , bipolarni poremećaj uključuje se izmjenjuju razdoblja ili manije i depresije . Postoje različiti stupnjevi bipolarnog poremećaja . I dok je jedna osoba može uspješno kontrolirati svoje promjene raspoloženja s tretmanima , druga osoba može doživjeti česte misli o samoubojstvu . Lijekovi se obično koriste za liječenje ovog mentalnog poremećaja . No, zbog nuspojavama lijekova , možete se odlučiti za liječenje bipolarnog bez lijekova . Vježba
Fizička aktivnost jeprirodni način za upravljanje bipolarni poremećaj , bez lijekova . Aktivnosti tisak važne kemikalije mozga - dopamina i serotonina . Poznat kao hormona ugode , te kemikalije reguliraju raspoloženje , a oni bi se osloboditi tjeskobe i depresije . Vježbanje 30 minutadnevno za održavanje zdravog mentalno stanje - . Pilates , ples , trčanje, hodanje , plivanje ili biciklizam
dodataka
Određene vitaminski dodaci su učinkovite lijekovi za bipolarni poremećaj . Razgovarajte sa svojim liječnikom prije početka režim - pogotovo ako uzimate lijekove za druge uvjete . Vitamini za pomoć bipolarni su omega - 3 riblje ulje , vitamin B12 i Sam- E . S druge strane , gospina trava ,popularna raspoloženje dodatak , može pogoršati ili pogoršati simptome bipolarnog . Za najbolje rezultate , potrebno se nadovezuje kako je naređeno .
Terapija
Postoje različite terapijske opcije dostupne za vas . Možete imati koristi od jedan - na - jedan savjetovanje s područja mentalnog zdravlja koji će vam pomoći odrediti situacije i okolnosti koje aktiviraju manije ili depresije . Ili možda radije grupno savjetovanje za povezivanje s drugim bolnicima . Bilo kako bilo , terapija može vas naučiti suočavanje vještine i pomoć pri upravljanju promjenama raspoloženja .
Odustati od droge i alkohola
Upravljanje bipolarni i depresiju s drogom i alkoholom je neučinkovit . Oni pružaju početnu euforiju stanje . No, kada taj osjećaj prestane , negativne misli i prebacivanjem raspoloženja vratiti . Osim toga , zlouporaba droga i alkohola može izazvati bipolarni epizoda ili pojačati postojeću epizodu . Prestati uzimati drogu i potpuno eliminirati alkoholna pića iz svoje prehrane .
Keep Yourself Zauzeto
Prema Mayo Clinic, imajući svoj um zaokupljen hobijima ili drugim interesima je učinkovit način za liječenje i upravljanje bipolarni poremećaj , bez lijekova . Ostati zauzet je idealan , jer ćete imati manje vremena za sjesti i brinuti o svojoj situaciji . Otkrijte hobi ili volontiraju svoje vrijeme . Ona također pomaže da se iz kuće i sudjelovati u zabavne aktivnosti . Sportom , posjetiti park ili šetnju .
