Kako pomoći osobi s bipolarnim poremećajem

Nacionalni institut za mentalno zdravlje definira bipolarnog poremećaja kao " ekstremne , kontinuirana promjene raspoloženja koje se kreću od više - uzbuđeni , ushićen raspoloženja i razdražljivosti -manična faza poremećaja - depresije . " Oko 5,7 milijuna odraslih u Sjedinjenim Državama ima bipolarni poremećaj , prema njihovim statistikama 2010 . Većina ljudi s poremećajem počinju pokazivati ​​simptome oko 25 godina starosti . Iako ne postoje točni uzroci i lijekove za bipolarni , postojijaka veza s obiteljskom poviješću . Kadvoljena osoba je s bipolarnim dijagnoza , mnogi obitelj i prijatelji su ostavili pitanje što i kako dalje . Upute
1

prepoznati znakove i simptome bipolarnog poremećaja . Često ljudi s bipolarnim ne prepoznaju svoje simptome . Simptomi manije obično uključuju : impulzivan i rizično ponašanje , nesanica , razdražljivost, brze i nevjerojatne misli i govor, prekomjerno energiju i euforiju . Simptomi depresije su osjećaj " dolje", problema sa spavanjem , nedostatak interesa , manje aktivni , gubitak energije , pretjeranu brigu , promjene u prehrambenim navikama i misli o smrti ili samoubojstvu . Ukupni simptomi utječu na pamćenje, koncentraciju i koncentraciju . Napravite raspoloženje grafikon koji prati te osobe na dan-to -day osjećaje i radnje . Snimite specifične mjeseci daosoba koja pokazuje simptome . Prepoznati moguće alergene kao što su stres i životne promjene koje će utjecati na raspoloženje osobe .
2

Poticati tretman . Zakazati sastanak s liječnikom , čim znakovi dogoditi . Lijekovi su došli dug put od bipolarnog je prvi put otkrivena , ali liječenje bolesti zahtijeva druge vrste liječenja , kao dobro. Ostali tretmani uključuju psihoterapiju i terapiju svjetlom . Određene svjetla su dokazano učinkovit za smanjenje depresije .
3

dobiti informacije o bipolarni . Znati zakonska prava i usluge za osobe s bipolarnim . Znaju nuspojava svih lijekova . Nađi izvan sustava podrške , kao što su grupne terapije i linije za pomoć .
4

Izraditi dnevni strukturu koja uključuje redovite bedtimes , obroke i ostale dnevne rutine . Ohrabrite osobu da bude aktivan . Uravnotežena prehrana je također poznato za pomoć osobama s bipolarnim .
5

Saznajte i jačanje učinkovite mehanizme suočavanja kao što su metode distrakcija, upravljanje stresom i tehnike opuštanja . Distrakcija uključuje pronalaženje stvari poput televizije ili slušanje glazbe koje pomažu stabilizirati osobe raspoloženje i smanjuje stres i tjeskobu . Stres menadžment podrazumijeva organiziranje, planiranje i kroz sljedeće s ciljevima i planovima . Mnoge tehnike opuštanja uključuje meditaciju, jogu i vježbe dubokog disanja .
6

Ohrabrite osobu da budu kreativni . Umjetnost ublažava stres i osigurava sredstva za izražavanje . Mnogi ljudi s bipolarnim su talentirani kreativni pisci, umjetnici, plesači i glazbenici .
7

ostati pozitivan . Budući da to može potrajati nekoliko pokušaja prije negopravo liječenje je pronašao , preostalo pozitivno će vam pomoći zadržati sve ljude pogođene nade .