Koja je razlika između NREM i REM?
NREM mirovanje:
1. Faze: NREM spavanje dalje se dijeli u tri faze na temelju dubine i karakteristika uzoraka moždanih valova. Ove faze uključuju N1, N2 i N3 ili također poznate kao sporovalno spavanje.
- N1: Ovo je najlakši stadij NREM spavanja. Disanje i otkucaji srca počinju se usporavati, a oči se mogu sporo prevrtati ispod kapaka.
- N2: Ovo je međufaza NREM spavanja. Moždani valovi postaju sporiji, pojavljuju se vretena spavanja i K-kompleksi. Tjelesna temperatura počinje padati.
- N3: Ovo je najdublja faza NREM spavanja. Moždani valovi su najsporiji i najpravilniji, što otežava probuditi nekoga iz ove faze. Tijekom ove faze oslobađa se hormon rasta koji podržava rast i oporavak mišića.
REM spavanje:
1. Karakteristike: REM faza spavanja povezana je s brzim pokretima očiju ispod kapaka. Ovu fazu također karakterizira intenzivna moždana aktivnost slična onoj u budnom stanju.
2. Snovi: REM faza spavanja usko je povezana sa sanjanjem. Živopisni snovi obično se javljaju u ovoj fazi i vjerojatnije je da će se ljudi sjetiti svojih snova nakon što se probude iz REM faze.
3. Atonija mišića: Tijekom REM faze sna, tijelo doživljava privremenu paralizu, sprječavajući fizičko kretanje koje bi moglo glumiti snove.
Ključne razlike:
- Moždana aktivnost: NREM spavanje karakteriziraju spori i pravilni moždani valovi, dok REM spavanje pokazuje brzu i nepravilnu moždanu aktivnost sličnu budnosti.
- Tonus mišića: NREM spavanje karakterizira smanjen tonus mišića, dok REM spavanje pokazuje mišićnu atoniju ili paralizu.
- Pokreti očiju: NREM spavanje povezano je s nikakvim ili minimalnim pokretima očiju, dok REM spavanje karakteriziraju brzi pokreti očiju.
- Sanjarenje: Sanjarenje se primarno događa tijekom REM faze spavanja, što ga čini "fazom sanjanja".
- Tjelesne funkcije: NREM spavanje ključno je za restorativne funkcije kao što su rast i popravak tkiva, očuvanje energije i regulacija hormona, dok REM spavanje podržava konsolidaciju pamćenja, emocionalnu regulaciju i kreativno razmišljanje.
