Kako to rade u GoWalking pedometar

Pedometri , koriste izvorno sportske i ljubitelje vježbanja , supopularni vježbe alat i danas . Korak brojači potaknuti korisnike da se natječu za dobivanje u formi ili gubitka težine . Istraživanje objavljeno u časopisu Journal of American Medical Association je zaključio da je upotreba pedometar pokazali značajno povećanje tjelesne aktivnosti , smanjenje indeksa tjelesne mase i spušta krvni tlak . Idi Hodanje pedometar je mali , osnovna pedometar s jednostavnim postavkama . Skupe brojila koraka nude dodatne mogućnosti , ali ne nužno i povećana točnost . Ovaj pedometar učinkovito pomaže sudionicima smanjiti faktore rizika za zdravlje i da ostvare svoje ciljeve . To je ono što vam je potrebno
hodati pedometar
krčag vode
Level kolni prilaz ili pločnik
traka mjera Screenshot Local srednjoškolski staza ( opcionalno )
pokazati više upute
Operativnihodati pedometar
1

Postavite pedometar . Postavite pedometar je način na daljinu za rad u miljama ili kilometrima . Odredite trenutnih postavki u načinu rada na daljinu pritiskom " Mode". Za promjenu milja u kilometre ili obrnuto , pritisnite i držite " Reset " za pet sekundi . To će se promijeniti Stride - postavljanje mjerenja iz inča do centimetra i težine - postavljanje mjerenja iz funti kilograma .
2

Izračunajte duljinu koraka . Robert Sweetgal ima izvrsnu tehniku ​​lokva hoda od svoje knjige , " pedometar hodanjem. " Nabavite krčag vode i ulijte ga , što barica na prilazu razini ili pločniku . Korak u vodi , a zatim otići iz lokva u prirodnom ritmu . To ostavlja trag mokrih otisaka . Koristite traku mjeru naći udaljenost između pete -Strike lijevog trag i peta -Strike desne trag . To je duljina koraka .
3

Unesite duljinu koraka . Pritisnite "Mode " na displeju se distancirati . Pritisnite " Set " više puta za ulazak osobnih duljinu koraka . Svaki pritisak na tipku , unapređuje koračanje jedan centimetar ili centimetar . Zaslon će se vratiti na način na daljinu nakon pet sekundi . Ići odmah , pritisnite tipku "Mode ". Pedometar će samo brojati gore do 96 inča ili 240 cm .
4

Postavite brojač kalorija . Za mjerenje kalorija , unesite težinu u pedometar sjećanju . Pritisnite "Mode " na ploči zaslona kako bi dobili kcal ( kalorija ) . Pritisnite " Set " kontinuirano je unijeti osobni težinu . Svakim pritiskom na težini 1 £ ili jedan kilogram . Zaslon će se vratiti na kcal modu nakon pet sekundi . Ići odmah , pritisnite tipku "Mode ".
5

Podesite sat . Pritisnite " Mode" za sat . Pritisnite " Set " za ulazak u postavku . Zaslon će bljesnuti . Pritisnite " Reset " za podešavanje minuta . Pritisnite " Set " za podešavanje minuta . (= Am , P = h ) . Unesite podne i poslije podne , a broj i dalje treperi . Ako bljeskanje prestaje prije završi , pritisnite tipku " Set " opet . Sat će se vratiti u načinu rada Sat nakon šest sekundi . Ići odmah , pritisnite tipku "Mode ".
6

Nosite pedometar blizu tijela . Pričvrstite pedometar s kvačicom za remen ili pojas . Držite pedometar horizontalno sa zemljom kako bi spriječili lažni čitanja . Započnite pritiskom na tipku za resetiranje za dvije sekunde . Sve funkcije će se poništiti . Započnite korake za praćenje . Budite svjesni da hodaju stilovi razlikuju . Automatski Ispravljači osjetljivost u ovim pedometar nadoknaditi različitim stilovima . Idi o aktivnostima normalno dok je nosio pedometar i ne mijenjati bilo obrasce aktivnosti . Tada bi se utvrdilo potrebu za povećanom aktivnošću .