Kako naučiti bolje zdravlje

Svatko može imati koristi od učenja prakse koje promiču bolje zdravlje . Prema dr. Georges C. Benjamina, izvršni direktor američke udruge za javno zdravstvo , " naš narod zdravlje je u lošem stanju , unatoč trošiti više novca na liječenje od bilo koje druge zemlje . " Nedavna istraživanja su pokazala da, iako ljudi vjeruju da razumiju o tome kako žive zdravije , postoje mnoge zajedničke zablude o tome što čini zdravo . APHA reagira povećanjem napore educirati američke javnosti na zdrav život . Upute Screenshot
1

zadržati dnevni hranu časopis naučiti kako zdravo jedite hranu . Iako je samo 11 posto Amerikanaca priznati da vrlo težine ili pretilo , nedavni podaci pokazuju da jeistina lik je 68 posto . Ovo je ogromna razlika znači da moramo postati svjesniji onoga što jedemo i steći bolje razumijevanje vrijednosti hrane .

Napišite svaku stvar prema dolje , od šećera možete dodati na Vaše žitarica za doručak na povremeno cookie snack na poslu . Kad je svaki grumen kečap , svaki žlica majoneze i svaki slatko piće iskreno je napomenuti , da ste na dobrom putu za razumijevanje kako dobro vaše prehrane radi za vas .
2

Analizirajtehranu časopis sa svojim liječnikom . Procijenite nutritivnu ravnotežu svoje prehrane , izrade dopune ako je potrebno i uklanjanje nezdrave elemente gdje god mogu. Napravite popis namirnica koje trebate uključiti u svoju prehranu svaki dan . To bi trebao raditi zajedno kako bi vam dati energiju , zadovoljiti svoju glad i držati svoju težinu na zdrav razini .
3

Get on-line pregled . Učinite to sada na Zavodu za ljudska Services web stranice (vidi Resources ) kako bi naučili o svom zdravlju , načinu života i da li ste u opasnosti od bolesti i bolesti . Od " virtualni allergist " koja vam pomaže identificirati izvore svojih simptoma alergija , na " muške zdravstvene " opće kvizu , ovaj alat zdravstveno - ocjenjivanje može vam dati poučan ocjenu vašeg wellnessa .
4

bitiobrazovan zdravstvene potrošača . Internet je otvorio svijet informacija mogli smo samo jednom dobili preko naših obiteljskih liječnika . Dok smo se uvijek treba konzultirati stručne zdravstvenih usluga , teško je izbjeći informacije koje su vani i lako postati zbunjeni . Saznajte za navigaciju priopćenja za javnost , medijska izvješća i web stranice i sortirati loš savjet oddobre.

Vladine agencije , neprofitne i stručnih organizacija sve nude pouzdane savjete i mogu vas educirati o najboljih načina da budu zdravi . Posjetite web stranice koje nude alate i pristup savjet od renomiranih stručnjak zdravstvenih profesionalaca ( vidi Resources ) zdravlje potrošača .