Kako sniziti krvni tlak za probnu
1
Upravljanje svoju prehranu , osobito u danima prije testa . Izbjegavajte pretjeranu kofein , gazirana pića i šećer . Na dan BP testa , pokušajte jesti oko 3 do 4 sata prije BP čitanja .
2
Izbjegavajte teške vježbe na dan BP testa . To ne znači da ne treba vježbati . Rutinska vježba je zapravosjajan način da zadržati zdrav BP . Međutim , da ne bi trebali pokrenuti 4 milje , a zatim ići dobiti vaš BP pročitati . To može dati svoj BP testirati lažno visoku čitanje . Dakle , idemo liftom a ne stepenicama na putu prema BP testa .
3
eliminirati stres iz svog života što je više moguće kao BP pristupa čitanju . Trebali biste izbjegavati nepotrebno stresne situacije , jer oni mogu povisiti krvni tlak , čak i više nego što već je . Oko 15 do 20 minuta prije nego što BP čitanja , pokušajte se opustiti i uzeti nekoliko puta duboko udahnite .
4
Obavijestite osobe koja vrši svoju BP test bilo koji recept ili over - the-counter lijekovi svibanj biti uzimanja . Neki lijekovi mogu izvrtati BP čitanje . To treba uzeti u obzir prilikom čitanja rezultata .