Kako sniziti krvni tlak za probnu

Hipertenzija ili visoki krvni tlak ( BP ) , jeopasno stanje u kojem je krvni stavlja višak sile na krvne žile putuje . Visoki BP može dovesti do srčanih bolesti , među ostalim ozbiljnim problemima . Iz tog razloga , mnogo zdravlja i života osiguravajuća društva vam dati BP test prije izdavanja pokrivenost . Visoka BP čitanja može podići premije ili uzrokovati da se poreći pokrivenost . Iako se ne može sakriti stanje hipertenzija s nekoliko dana pripreme , postoje načini da se sniziti krvni tlak nekoliko bodova u danima ili tjednima vodi do svog testa . Upute Screenshot
1

Upravljanje svoju prehranu , osobito u danima prije testa . Izbjegavajte pretjeranu kofein , gazirana pića i šećer . Na dan BP testa , pokušajte jesti oko 3 do 4 sata prije BP čitanja .
2

Izbjegavajte teške vježbe na dan BP testa . To ne znači da ne treba vježbati . Rutinska vježba je zapravosjajan način da zadržati zdrav BP . Međutim , da ne bi trebali pokrenuti 4 milje , a zatim ići dobiti vaš BP pročitati . To može dati svoj BP testirati lažno visoku čitanje . Dakle , idemo liftom a ne stepenicama na putu prema BP testa .
3

eliminirati stres iz svog života što je više moguće kao BP pristupa čitanju . Trebali biste izbjegavati nepotrebno stresne situacije , jer oni mogu povisiti krvni tlak , čak i više nego što već je . Oko 15 do 20 minuta prije nego što BP čitanja , pokušajte se opustiti i uzeti nekoliko puta duboko udahnite .
4

Obavijestite osobe koja vrši svoju BP test bilo koji recept ili over - the-counter lijekovi svibanj biti uzimanja . Neki lijekovi mogu izvrtati BP čitanje . To treba uzeti u obzir prilikom čitanja rezultata .