O menopauzu i tijelo Change
To može prišuljati na vas kad ne paze , ali vaše tijelo će se promijeniti nakon što ste ušli klimakterij , a zatim nastaviti u menopauzi , što jetrajni prestanak vaše menstruacije . Vi ne možete udebljati , prema ljestvici , ali možda ćete primijetiti da je vaša težina pomaknuo . Vaša stražnjica i noge zapravo može biti manja , ali tvoj mid dio je veće. Prema Mayo Clinic, to je prilično tipično , ali to nijedobra stvar . Višak masti u predjelu trbuha povećava rizik od kardiovaskularnih bolesti , raka i dijabetesa . Trbuh Fat
Žene smatraju da masnoća ima tendenciju skupljati u središnjem dijelu tijekom srednje dobi . Trbuh masnoća nije samoridanje koje možete zgrabiti svojim rukama , ali je isto tako visceralnog masnog tkiva koje se nalazi duboko u trbuhu . Ova mast okružuje trbušne organe i nije dobro za vaše zdravlje . Hormonalne promjene mogu doprinijeti način vaše tijelo sada se urušava i skladištenje masnoće , što dovodi do prekomjernog debljanja . Morate imati na umu da sada nijevrijeme da se sjedeći. Usporava metabolizam i nedostatak fizičke aktivnosti , kada ste u menopauzi će pogoršatisituaciju .
Grudi
Liječnici mogu vam reći da će grudi smanjiti u veličini nakon menopauze zbog nedostatak estrogena žene , međutim , žene mogu vam reći drugačije . Mnoge žene u menopauzi izvješće povećanje u veličini grudi tijekom klimakterij i menopauza . To se može pripisati debljanje ili stupnju hormonalnih utjecaja na dojci , prema Breasthealth , Ženske zdravstvene resurs . Ako ste podvrgnuti hormonske nadomjesne terapije i uzimanje sintetički estrogen i progesteron , to može učiniti vaše grudi veći nego što su nekad bili . Mnogo žena u menopauzi spuštene grudi . To je zbog starosti i gubitak estrogena . Vaše grudi može biti nježan i bolan, koja je tijekom klimakterij može biti uzrokovan estrogenske dominacije . Menopauzi žene su sklone razviti fibrocističnu grudi , što može biti vrlo nježna , bolovima i pijan .
Vaginalne suhoće
Možete primijetiti da je više nema vaginu podmazuje lako . To ide uz što menopauzi . Vaginalnog tkiva postali tanka i suha . Autor i menopauze stručnjak SusunWeed preporuča pokušavaju homeopatskih lijekova kako bi riješili ovaj problem , kao i vježbanje joge i više jesti nutritivno . Ona također napominje da, ako vaše nadbubrežne žlijezde , koji suback- up izvor za estrogen , Oslabljeni su i iscrpljen potrošnju ili uporabu bijelog šećera , kave , alkohola , steroide ili kortizon kreme i /ili stresa , to doprinosi vaginalne suhoće .
Skin
koža dobi i stanjuje kako postajemo stariji . Možda ćete primijetiti više linije i crepiness . To , također, je uzrokovana nedostatkom estrogena . Morate zadržati kožu hydrated i zaštićeni od sunca. Investirajte u neke dobre kreme koje su posebno usmjerene prema starijoj koži .
Zglobovima i mišićima
Možda otkrijete da ste achier i sorer nego ikada prije . Korov napominje da menopauza može vas ostaviti osjećaj kao da ste bili premlaćivani . Mišići reagiraju na hormonalne promjene uzimajući u bolovima . Zglobovi dobiti tvrd . Kalcija i minerala nedostatak može učiniti vaše kosti boljeti . Vježba će vam pomoći zadržati svoju fleksibilnost i raspon pokreta . Korov također sugerira jesti jogurt na regularnoj osnovi jer jača imunitet i hrani . Ona preporučuje korištenje biljnih infuzijama , poput koprive i comfrey list , a ne piti kavu i sokove . Ona napominje da magnezij je važno u prevenciji boli u vezivnog tkiva i mišića . Možete dobiti magnezij jesti cjelovite žitarice, lisnato zeleno povrće , mahunarki i biljnih infuzijama poput oatstraw i koprive .
