Magnezij & Vitamin E za vruće trepće
Hot trepće sunesretni nuspojava za žene, kada se bave menopauze . No , tu su i promjene načina života koji može pomoći ublažiti valunge poput uključujući magnezija i vitamina E u prehrani . Funkcija Prema BreastCancer.org , valunzi su uglavnom uzrokovane hormonalnim promjenama iz menopauze . Hot trepće također može biti uzrokovan svoj životni stil .
Značaj
U Sjedinjenim Američkim Državama , 85 posto žena iskustvo valunge kao menopauza pristupi . Procjenjuje se da između 20 posto i 50 posto žena i dalje doživljavaju valunge godinama nakon menopauze . Međutim ,intenzitet opada s vremenom .
Prevencija /Solution
NaturalNews.com sugerira valunzi može izbjeći promjenom prehrane . Hrana s magnezijem i bogata vitaminom E može biti dodan u vašu prehranu za borbu protiv valunga .
Vrste
Vitamin E se naći u hrani kao što je zeleno lisnato povrće , hladno prešana ulja, bademi i orasi. Magnezij se nalazi u grah , cjelovite žitarice , riba i povrće .
Upozorenja
hrane i pića kako bi se izbjegle otegotne valunzi uključuju proizvode od mesa , jako začinjenu hranu , mliječne proizvode , višak šećera , kofein i alkohol .
Sljedeći članak:Menopauza & Osteopatija
Prethodna Članak:Što jenormalna Estrogen Razina prema ženama ?