Kako poboljšati libido nakon menopauze

Menopauza jevrijeme za promjene u vašem tijelu . Zbog hormonalne promjene i prestanka menstruacije , možete očekivati ​​da će doživjeti valunzi , promjene raspoloženja , poremećaji spavanja , pa čak i na smanjenje libida . Fizičke promjene s vaše vagine također mogu utjecati na seksualni libido . Na primjer , vaginalna suhoća može izazvati iritaciju i nelagodu tijekom seksa . Kao rezultat toga , vaše želje za intimnošću može odbiti . Razgovarati sa svojim liječnikom kako da poboljšaju svoj ​​seksualni život , ako niste zadovoljni . To je ono što vam je potrebno
vaginalni lubrikant
Erotski filmovi Pretraživati ​​seksualna pomagala Pretraživati ​​Estrogen Terapija
Testosteron
Prikazati više uputa Screenshot
1

Priuštite vaginalni suha, ako je torazlog za smanjenje libida . Pitajte opstetričar ako vitamina E vaginalni čepići suizbor za vas . Prema žene do žene , vitamin E vaginalni čepići mogu razviti podmazivanje rodnice . Srpski Srpski 2 vježbe da se vaš seksualni voziti natrag .

Za početak vježbanja . Svakodnevne aktivnosti koje uključuju aerobik, vježbe snage , hodanje ili plivanje mogu povećati razinu energije . Vježba također može povećati svoj libido eliminirajući razinu stresa .
3

Izvođenje Kegelove vježbe . Mayo Clinic priznaje da Kegelove vježbe mogu pomoći da postanu svjesni s mišićima koji proizlaze seksualni užitak .
4. Začinite svoj ​​život .

Posavjetujte se sa seksualnom terapeutu za rješavanje bilo kakvih problema što osjećate želju za seksom . Također možete pokušati datum noći sa svojim partnerom , zabavni nove pozicije , gledajući erotske filmove, a pomoću igračke kako bi se poboljšala svoj ​​seksualni život .
5

Pokušajte estrogena terapija . Mayo Clinic pokazuje da estrogen terapija stvara pozitivan odgovor sa seksualnom željom . Estrogen može primijeniti kroz gelovi, zakrpe ili uzima oralno .
6

Pitajte svog liječnika o uzimanja testosterona . Testosteron može se uzeti ako pate od niskog spolnog nagona i uzimate estrogen .
7 Postanite intimni emocionalno .

Razviti novostečenu intimnost s partnerom . Prilagoditi promjenama u svom tijelu i otkrijte što vas čini uzbudi . Pokušajte grljenje , maženje i ljubljenje . Razgovarajte s partnerom kako bi se osiguralo vaše potrebe rješavaju .