Koje su fizičke potrebe za dojenčad 0-3 godine?
Hranjive tvari
Dojenčad i mala djeca trebaju različite hranjive tvari kako bi podržali njihov brz rast i razvoj. Ove hranjive tvari uključuju:
* Proteini: Protein je neophodan za izgradnju i obnovu tkiva.
* Ugljikohidrati: Ugljikohidrati daju energiju tijelu.
* Masti: Masti su neophodne za apsorpciju vitamina i minerala te za opskrbu energijom.
* Vitamini: Vitamini su neophodni za niz tjelesnih funkcija, kao što su rast, razvoj i imunitet.
* Minerali: Minerali su također bitni za razne tjelesne funkcije, poput rasta kostiju, razvoja mišića i zgrušavanja krvi.
Dojenčad i mala djeca većinu hranjivih tvari trebala bi dobiti iz majčinog mlijeka ili formule. Kako počnu jesti krutu hranu, treba im ponuditi raznovrsnu hranu iz svih skupina namirnica.
Spavaj
Dojenčad i mala djeca trebaju puno sna kako bi podržali svoj rast i razvoj. Novorođenčad treba oko 16-18 sati sna dnevno, dok mala djeca trebaju oko 12-14 sati sna dnevno. Važno je stvoriti redoviti raspored spavanja za vaše dojenče ili malo dijete i osigurati im udobno mjesto za spavanje.
Tjelesna aktivnost
Dojenčad i mala djeca trebaju tjelesnu aktivnost kako bi im pomogla u razvoju mišića, kostiju i koordinacije. Treba ih poticati na igru i istraživanje okoline. Kako stare, mogu početi sudjelovati u strukturiranijim aktivnostima, poput trčanja, skakanja i plivanja.
Zadovoljavanjem fizičkih potreba dojenčadi i male djece, možete im pomoći da rastu i razviju se u zdrave odrasle osobe.
Evo nekoliko dodatnih savjeta za zadovoljavanje fizičkih potreba dojenčadi i male djece:
* Razgovarajte sa svojim liječnikom o prehrambenim potrebama vašeg dojenčeta ili malog djeteta.
* Provjerite spava li vaše dojenče ili malo dijete dovoljno.
* Potaknite svoje dojenče ili malo dijete da bude fizički aktivno.
* Pružite svom dojenčetu ili malom djetetu sigurno i ugodno okruženje.
