S obzirom na spol, koliko alkohola netko može popiti prije nego što se napije?

Mnogo je čimbenika koji utječu na to koliko alkohola osoba može popiti prije nego što se napije, uključujući spol, težinu, dob i iskustvo s pijenjem alkohola. U prosjeku, žene obično mogu konzumirati manje alkohola od muškaraca prije nego što postanu alkoholizirane. To je zato što žene imaju veći postotak tjelesne masti i manje vode od muškaraca, što znači da je alkohol više koncentriran u njihovom krvotoku. Osim toga, žensko tijelo proizvodi manje enzima alkohol dehidrogenaze, koji je odgovoran za razgradnju alkohola u jetri.

Općenito, ženama se preporučuje da ne piju više od dva alkoholna pića dnevno, dok bi muškarci trebali ograničiti unos na četiri pića dnevno. Međutim, važno je napomenuti da su ovo samo općenite smjernice, a količina alkohola koju osoba može sigurno konzumirati ovisit će o individualnim okolnostima.

Ako ste zabrinuti koliko alkohola konzumirate, uvijek je najbolje biti oprezan i piti manje nego više. Također možete razgovarati sa svojim liječnikom o tome koliko alkohola je sigurno za vas piti.

Evo nekoliko savjeta za umjereno konzumiranje alkohola:

* Postavite granicu koliko ćete piti prije nego počnete piti.

* Pijte polako i uživajte u svakom gutljaju.

* Izmjenjujte alkoholna i bezalkoholna pića.

* Jedite prije i tijekom pijenja alkohola.

* Izbjegavajte piti na prazan želudac.

* Budite svjesni svoje okoline i ljudi s kojima ste.

* Ako osjećate vrtoglavicu, vrtoglavicu ili mučninu, prestanite piti i nazovite taksi ili Uber kući.