Što tinejdžeri trebaju znati o mjesečnici
Mjesečnice mogu biti jedna od stvari koje vas najviše zbunjuju i frustriraju kada ste djevojka. Ali s pravim znanjem možete se brinuti o sebi i izbjeći stres. Evo nekoliko važnih stvari koje trebate znati o svojoj mjesečnici:
* Menstruacija je prirodan proces koji se događa kada tijelo odbaci svoju sluznicu. Ovaj proces obično traje dva do sedam dana i događa se svakih 21-28 dana. Većina djevojčica prvu mjesečnicu dobije između 12. i 14. godine, ali neke mogu prvu mjesečnicu dobiti ranije ili kasnije.
* U početku, vaše mjesečnice mogu biti neredovite. Vašem je tijelu potrebno vrijeme da pronađe redoviti obrazac, stoga nemojte biti zabrinuti ako vam mjesečnice nisu uvijek jednako duge ili ne dolaze u isto vrijeme svaki mjesec.
* PMS je uobičajeni dio menstrualnog ciklusa. PMS je kratica za predmenstrualni sindrom, a odnosi se na fizičke i emocionalne promjene koje se događaju u danima koji prethode menstruaciji. PMS može uzrokovati simptome kao što su nadutost, grčevi, umor, promjene raspoloženja i razdražljivost.
* Menstrualni grčevi također su česta pojava . Grčevi su uzrokovani kontrakcijama maternice dok odbacuje svoju sluznicu. Grčevi mogu biti blagi ili jaki, a mogu trajati nekoliko sati ili nekoliko dana.
* Uočenje je također uobičajeno . To se odnosi na lagano krvarenje ili iscjedak koji se javlja prije ili nakon menstruacije. Uočavanje obično ne zahtijeva liječničku pomoć.
* Obilno krvarenje nije normalno i može biti pokazatelj temeljnog stanja . Ako tijekom menstruacije imate jako krvarenje, obratite se svom liječniku.
* Važno je brinuti se o sebi tijekom menstruacije. To znači puno se odmarati, redovito vježbati i zdravo se hraniti. Možda biste također trebali isprobati lijekove protiv bolova koji se izdaju bez recepta za ublažavanje grčeva i drugih simptoma.
* Ako ste zabrinuti u vezi svoje mjesečnice, razgovarajte s odraslom osobom kojoj vjerujete. Vaš liječnik ili roditelj mogu odgovoriti na vaša pitanja i pružiti vam podršku.
Zapamtite, menstruacija je prirodan proces. Odvajanje vremena za učenje o vašem tijelu i ciklusu pomoći će vam da se osjećate spremni i da imate kontrolu.
