Prosječna visina & amp; Masa za mlade

prevalencija dječje pretilosti u Americi donosi još više pozornosti na pitanje odgovarajuće težine i visine za tinejdžere . Jedan od tri djece mlađe od 18 godina u SAD-u ima prekomjernu tjelesnu težinu ili je pretilo , prema Centara za kontrolu i prevenciju bolesti . Ipak, statistike i dodao usredotočiti na težini može biti zbunjujuće za mlade , koji se već može se osjeća nesigurnim o njihovim tijelima u razvoju . Razumijevanje onoga što je prikladno visina i težina za tinejdžere znači važna u osiguravanju dobre teen zdravlje . Ne samo Karte

Zdrava visina i težina za mlade temelji se na više od samo brojeve na grafikonu . Svatko jeindividualno , a nekoliko faktora moraju se ocjenjivati ​​kako bi se utvrdilo zdrave brojeve za svaku osobu . Starost , visina u odnosu na težini , tjelesnoj građi i postotak masti treba uzeti u obzir kod utvrđivanja zdravstvenog stanja ničiju tijela , uključujući i mlade . Na primjer ,mišićna tinejdžer s velikom graditi može činiti , po čistih brojeva, nezdravih njegov plasman na visini i težini ljestvice . Međutim , mišićne stanice težiti više od masnih stanica . Njegova težina i visina sami nisu dovoljno utvrditi njegovu ukupnu kondiciju .
Body Mass Index

Zbog same ljestvice nisu dovoljne kako bi se utvrdilo zdravlje ,indeks tjelesne mase ( BMI ) obično se koristi kako bi se kvantificirati ukupnu kondiciju . Formula za BMI je težina pojedinca podijeli s kvadratom visine njegove

Međutim , tinejdžeri i rastu djeca su jedinstvena po tome što je njihov BMIS će, naravno - . I zdravo - mijenjati s razvojnim fazama . Dakle , odrasli prosjeci ne odnose na mlade . U principu , pedijatri pratiti visinu, težinu i BMIS od mlade svake dvije godine u dobi od 11 i 24 godine kako bi dobili bolju ideju o obrascima rasta, tjelesne građe i cjelokupno zdravlje .
Karte uvijek ima

Unatoč činjenici da grafikona rasta ne mogu se osloniti isključivo , oni su još uvijekvažan dijagnostički alat . Karte raditi kroz percentila , što znači da su usporedbe nekih ljudi u određenim skupinama na temelju drugih ljudi u toj skupini . Zbog toga , postoji neki mjerilo onoga što je " normalno ", barem općenito govoreći . Zateen se u 50. percentila za mase znači polovica tinejdžera u toj dobi i spolu skupini će biti jači , a pola će biti kraći . Isto vrijedi i za masu

visinu, težinu karte su usporedbe , ali ne i isključivi determiners o tome što je zdravo - . Dijelom i zato što oni mogu biti pogrešne . Na primjer , ako se jedna trećina svih tinejdžera i djece ima prekomjernu težinu , koji će voziti do težine prosjeci na ljestvicama . Slično tome ,osoba koja genetski skloni mršavosti može pojaviti se biti pod zdravim granicama .
Hormoni

Hormoni u pubertetu su dio onoga što izaziva tijelo do zrele u obliku odrasle . Tinejdžeri proći kroz oko dvije godine brzog rasta . Za djevojke , to se obično javlja u dobi između 10 i 14 ; za dječake to je obično između 12 i 16 godina prije tog razdoblja , međutim , normalni teen tijela mogu odvesti na malo dodatne težine . Djevojke će se također povećati postotak masnog tkiva tijekom puberteta , dok dječaci obično ga izgubiti . Za vrijeme i neposredno nakon tog razdoblja rasta ,tijelo produžuje - ponekad proizvodeći stereotipno vitka oblik teen tijelo . Međutim , svatko sazrijeva malo drugačije . Pedijatri su općenito najviše zabrinuti s nezdravim navikama jedenja i tjelovježbe , ili visine i težine koji su na jednom ekstremnom kraju ljestvice .
Prehrana i tjelovježba vs unos kalorija

Pedijatri se uglavnom slažu da je prehrana je daleko važnija od unosa kalorija za uzgoj mlade , ali da je unos kalorija je dio prehrane . Na primjer ,teen dijeta koja ima više od preporučenih kalorija , ali se sastoji uglavnom od voća, povrća, cjelovitih žitarica i lean protein je manje brige nego dijetu pod preporučenog unosa kalorija , ali puna junk food .

Slično tome , umjerena tjelovježba je ključ za održavanje zdravlja . Teen koji mogu biti malo pretežak , ali je dobra prehrana , dobar unos kalorija i umjeren režim vježbanja može biti manje briga nego teen koji spada u prosječne zona u rasta ljestvice , ali tko ne održi ove zdrave navike .