Što mogu poduzeti da povećanje sperma Mobility ?
Adekvatna mobilnost sperme je potrebno za reprodukciju . Prema Mayo Clinic , ako je više od polovice vaše sperme se sporo kreće , što bi moglo imati probleme s plodnošću . Ako ste se suočili s neplodnošću zbog niske mobilnosti spermija , možda otkrijete da specifični , lako pronaći dodataka može pomoći u povećanju mobilnosti vaše sperme -a . Neki od dodataka također će povećati sperma count i ukupnu seksualnu funkciju . Dodaci razmotriti
kvalitetu sperme često se mjeri po svojoj mobilnosti , kao i cjelokupnu računati . Osim što je u mogućnosti da brzo krene naprijed , sperma također mora probaviti tkivo oko jajne stanice za oplodnju jaje . Mobilnost je utjecala spermija u formi i kako brzo se može kretati . Vaš sperme normalno kretati naprijed po mućenje repove natrag i naprijed; Međutim , ponekad spermu ljepljenje ili gomilanje zajedno sperme - može dogoditi . Sperma aglutinacioni ne događa , naravno , čak i kod muškaraca s normalnom pokretljivosti spermija , ali to ne bi trebao pojaviti u više od jedne četvrtine muškom spermom .
Pravilna prehrana može pomoći smanjiti vaše šanse za aglutinacija spermija i povećati pokretljivosti spermija -a . Marilyn Shannon , autor knjige " plodnost, ciklusima i prehranu ", kaže supruge muškaraca koji su doživjeli neplodnost zbog sperme aglutinacije začetog u roku od 60 dana od uključivanja vitamina C u prehrani . Žene također uzeo dodatak vitamina C, a što je dobro. Za maksimalnu korist , uzeti 1000 mg vitamina C dnevno . Vitamin C također će povećati svoju ukupnu broj spermija . Istraživači su zaključili da je za proizvodnju testosterona ovisi o vitamina C
Još jedan nutrijent neophodan za proizvodnju testosterona je cink; To također može pomoći poboljšati vašu seksualnu želju , poboljšava pokretljivost i povećati broj spermija . Uzmi 50 mg cinka dnevno . U normalnom čovjeku , najviše koncentrati cinka prirodno nalaze u spermi i prostate , pa čak iblagi nedostatak može doprinijeti problemima s plodnošću .
Biste poboljšali svoj žljezdani funkciju , uzeti esencijalne masne kiseline redovito . Uzmite jednu žlicu lanenog ulja dnevno . Nađi esencijalne masne kiseline u safflower i soje ulja , previše .
Uzmi 200 mcg selena dnevno , previše . Shannon kaže da nedostatakselena doprinosi nepokretnog sperme s krhkim repovima da prekidamo . Budući da su velike količine selena naći u vašem sperme , svaki put kada ejakulirati , morate napuniti ovu hranjiva . Za većinu ljudi , taj proces se događa , naravno , ali ako ste se suočili s neplodnošću , možda ćete morati uzimati selena . Mayo Clinic također kaže kako bi bili sigurni da ste uzimanje multi-vitamin , kao i mnogi multivitamini za muškarce sadrže selen, cink , pa čak i folnu kiselinu .
