Usporedba muških tijela vrste : Lean vs Glomazni
Svi ljudi imaju različite oblike tijela . Muškarci i žene razlikuju se s obzirom na veći postotak mišićne mase kod muškaraca i širenja kukova kod žena koje se događa u pubertetu . Kod muškaraca ,povećanje testosterona u pubertetu dovodi ramena proširiti . Tipovi tijela može se razlikovati među ljudima , kao i da . Uzimajući u obzir masti i postotak mišićne i koštane strukture , muškarci općenito spadaju u jednu od dvije kategorije: lean ili pozamašan . Ectomorph
Ectomorph opisuje mršav tip tijela . Čovjek koji ne može izgraditi mišića lako i ne teže za pohranu masnoće može biti klasificirana kao ectomorph . Udaljenost trkača su često u ovoj kategoriji . Oni imaju tendenciju da imaju duguljaste graditi s vrlo malo mišića skupno . Teški trening s utezima može dodati neki mišić na mali okvir , ali je također potrebno jesti dovoljno kalorija na težini mišića .
Mesomorph
razliku ectomorph , a mesomorph često će imati atletske građe . Većina mesomorphs nisu ni previše mršav , niti previše masnoća . Umjesto toga , oni spadaju u prosječnoj kategoriji u smislu tjelesne građe . Iako je ovaj tip tijela se često doživljava kao mršav, ako niste oprezni , mesomorphs ponekad može staviti na previše težine . To je najbolje za mesomorphs dodati aerobne vježbe na njihovu dnevne aktivnosti kako bi se čuvati od glomaznost previše .
Endomorph
tipa Tijelo endomorph je prostran . Endomorphs lako staviti i na težini i mišićima . Endomorphs često imaju tvrdo vrijeme smanjenje tjelesne masti , pa aerobna aktivnost je bitno . Endomorphs može imati sporiji metabolizam , tako da jede male, niskokaloričnih jela koja su visoko u bjelančevina može biti korisna . Većina endomorphs nikada neće izgledati poput mršavih maratonac , ali oni mogu održavati razumnu težinu s pravom prehrane i vježbe rutinu .
Moda za tijelo vrste
Uz za različite vježbe bude bolje za mršavih i glomaznog tijela vrste , svatko izgleda bolje u nekih odjevnih stilova . Na primjer , za čovjeka koji je visok i mršav , nosio nekoliko različitih boja , izbjegavanje okomite pruge i opredjeljuju za montiranim košulje su optimalni izbor odjeće . Muškarci s više pozamašan tip tijela , s druge strane , treba izbjegavati vodoravne pruge . Osim toga , odabirom vrhovima i hlače u istim bojama i nosio pojas može biti vrlo mršavljenje .
