Pokušavam zatrudnjeti posljednje 3 godine pokušaj sve molim te pomozi moj dečko ima tri godine tako da s njim ništa nije u redu. Bilo da sam ja u pomoći?

Evo nekoliko savjeta koji vam mogu pomoći da zatrudnite:

1. Posjetite liječnika. Ako pokušavate zatrudnjeti više od godinu dana, važno je posjetiti liječnika kako biste isključili bilo kakva temeljna medicinska stanja koja bi mogla spriječiti trudnoću. Vaš liječnik može naručiti testove za provjeru razine hormona, funkcije štitnjače i ovulacije.

2. Pratite ovulaciju. Ovulacija je proces oslobađanja jajašca iz jajnika. Kako biste povećali svoje šanse za začeće, trebali biste pokušati imati odnos u danima koji prethode i uključujući ovulaciju. Postoji više načina za praćenje ovulacije, uključujući:

* Korištenje kompleta za predviđanje ovulacije. Ovi setovi mjere razinu luteinizirajućeg hormona (LH) u vašem urinu. LH raste neposredno prije ovulacije, tako da pozitivan rezultat pribora za predviđanje ovulacije ukazuje na to da ćete ovulirati.

* Provjera vaše cervikalne sluzi. Cervikalna sluz mijenja konzistenciju tijekom vašeg menstrualnog ciklusa. Kada ste plodni, vaša cervikalna sluz bit će rijetka, prozirna i rastezljiva.

* Mjerenje temperature. Vaša bazalna tjelesna temperatura (BBT) blago raste nakon ovulacije. Možete zabilježiti svoj BBT kako biste lakše prepoznali kada ovulirate.

3. Imajte redovite spolne odnose. Što češće imate spolne odnose, veća je vjerojatnost da ćete zatrudnjeti. Preporuča se da imate spolni odnos svaka 2-3 dana tijekom plodnog razdoblja.

4. Živite zdravim stilom života. Zdrava prehrana, redovito vježbanje i održavanje zdrave tjelesne težine mogu pomoći u poboljšanju vaše plodnosti.

5. Smanjite stres. Stres može ometati ovulaciju i začeće. Pronađite zdrave načine za upravljanje stresom, poput tjelovježbe, joge ili meditacije.

6. Dodatak prehrani s folnom kiselinom . Uzimanje folne kiseline (400 mg) dnevno može biti korisno za žene koje pokušavaju zatrudnjeti. Adekvatna količina folne kiseline može smanjiti rizik od oštećenja neuralne cijevi kod fetusa u razvoju.

7. Nemojte pušiti niti piti prekomjerne količine alkohola ili kofeina. Ove tvari mogu utjecati na vašu plodnost i negativno utjecati na zdravlje vaše bebe tijekom trudnoće.

8. Razmotrite prirodne suplemente. Neki prirodni dodaci poput Maca korijena, Gynostemme i vitamina D3 mogu biti korisni za povećanje plodnosti. Razgovarajte sa zdravstvenim radnikom prije početka bilo kakvih dodataka prehrani.

9. Savjetujte se sa stručnjakom za plodnost. Ako ne možete zatrudnjeti nakon 12 mjeseci aktivnih pokušaja, preporuča se potražiti savjet stručnjaka za neplodnost (reproduktivnog endokrinologa). Oni mogu procijeniti vašu individualnu situaciju, preporučiti odgovarajuće tretmane za neplodnost i optimizirati vaše šanse za začeće.

Važno je zapamtiti da trudnoća može potrajati i nema jamstva da ćete odmah zatrudnjeti. Ako se borite da zatrudnite, važno je biti strpljiv i po potrebi potražiti pomoć liječnika.