Je li sigurno spavati na leđima tijekom trudnoće?

Općenito, spavanje na leđima tijekom trudnoće ne smatra se zdravim ili sigurnim položajem za spavanje. Evo nekoliko razloga zašto:

1. Smanjeni protok krvi:Spavanje na leđima, osobito tijekom kasnijih faza trudnoće, može vršiti pritisak na glavne krvne žile koje nose krv u vašu maternicu i donji dio tijela. To može smanjiti dotok krvi u posteljicu i bebu.

2. Povećani rizik od bolova u leđima i hemoroida:Spavanje na leđima može opteretiti mišiće leđa i donjeg dijela leđa, što dovodi do pojačane boli u leđima i nelagode. Osim toga, može povećati pritisak na vene u rektumu, potencijalno pogoršavajući hemoroide.

3. Potencijal za sindrom hipotenzije u ležećem položaju:Kod nekih trudnica spavanje na leđima može dovesti do stanja koje se naziva sindrom hipotenzije u ležećem položaju. To se događa kada pritisak maternice na veliku krvnu žilu (donju šuplju venu) ispod nje smanji povrat krvi u srce, uzrokujući pad krvnog tlaka i moguću vrtoglavicu.

4. Kompresija unutarnjih organa:Kako maternica raste tijekom trudnoće, može pritiskati unutarnje organe. Spavanje na leđima može dodatno pojačati ovu kompresiju, potencijalno uzrokujući probleme s probavom, žgaravicu i nelagodu.

Iz tih razloga trudnicama se općenito preporučuje spavanje na boku, po mogućnosti na lijevom boku. Ovaj položaj pomaže u održavanju optimalnog protoka krvi u maternicu i bebu, a istovremeno smanjuje pritisak na unutarnje organe i izbjegava moguće komplikacije.

Važno je konzultirati se sa svojim liječnikom za personalizirane smjernice i preporuke u vezi sa sigurnim položajima spavanja tijekom trudnoće.