Trudnoća za veće Što treba znati
Ako ste krupnija žena, možda imate neke jedinstvene brige oko trudnoće. Ali uz pravu njegu, možete imati zdravu trudnoću i porod. Evo nekih stvari koje treba imati na umu:
Debljanje:Veće žene imaju tendenciju da se više udebljaju tijekom trudnoće nego žene prosječne težine. To je zato što imaju više tjelesne masti, što dovodi do većeg debljanja. Preporučeni dobitak na težini za veće žene je između 25 i 35 funti.
Rizici:Veće žene su u većem riziku od određenih komplikacija u trudnoći, uključujući:
Gestacijski dijabetes:Ovo je tip dijabetesa koji se razvija tijekom trudnoće. Može uzrokovati visoku razinu šećera u krvi, što može biti štetno za vas i vašu bebu.
Preeklampsija:ovo je stanje koje karakterizira visoki krvni tlak i oticanje tijekom trudnoće. Može biti ozbiljno i može dovesti do eklampsije, stanja opasnog po život.
Apneja za vrijeme spavanja:ovo je stanje u kojem prestanete disati na kratko vrijeme tijekom spavanja. Može biti češći kod krupnijih žena i može povećati rizik od drugih komplikacija u trudnoći.
Krvni ugrušci:Veće žene također imaju povećan rizik od krvnih ugrušaka tijekom trudnoće. To može biti ozbiljno, pa čak i kobno.
Njega:Kako biste osigurali zdravu trudnoću, važno je redovito posjećivati liječnika i pridržavati se njegovih preporuka. Evo nekoliko dodatnih savjeta za veće žene:
Jedite zdravu prehranu:usredotočite se na cjelovitu, neprerađenu hranu, poput voća, povrća i cjelovitih žitarica. Ograničite unos nezdravih masti, dodanih šećera i soli.
Redovito vježbajte:Vježbanje je važno za sve trudnice, ali je posebno važno za veće žene. Može vam pomoći kontrolirati svoju težinu, smanjiti rizik od komplikacija i poboljšati vaše cjelokupno zdravlje.
Upravljajte svojom težinom:važno je udebljati se unutar preporučenog raspona. Vaš liječnik vam može pomoći da napravite plan zdrave prehrane i tjelovježbe koji će vam pomoći u održavanju zdrave težine.
Kontrolirajte svoj krvni tlak:Održavanje krvnog tlaka pod kontrolom važno je za sve trudnice, ali je posebno važno za veće žene. Liječnik vam može preporučiti lijekove koji će vam pomoći u kontroli krvnog tlaka.
Spavajte dovoljno:važno je spavati dovoljno, posebno tijekom trudnoće. Većina trudnica treba između 7 i 8 sati sna po noći.
Veće žene mogu imati zdravu trudnoću i porod uz pravilnu njegu. Slijedeći ove savjete, možete povećati svoje šanse za uspješnu trudnoću.
