Koji su rizici povezani s produljenim vježbanjem tijekom trudnoće?
1. Dehidracija: Dugotrajno vježbanje može dovesti do gubitka tekućine putem znojenja, povećavajući rizik od dehidracije. Dehidracija može uzrokovati umor, vrtoglavicu, pa čak i teže komplikacije poput neravnoteže elektrolita.
2. Pregrijavanje: Trudnice imaju povećan rizik od pregrijavanja zbog povećanog protoka krvi i brzine metabolizma. Dugotrajna tjelovježba u vrućim ili vlažnim okruženjima može dovesti do hipertermije, što može uzrokovati vrtoglavicu, mučninu i, u ekstremnim slučajevima, toplinski udar.
3. Trauma: Sudjelovanje u napornim aktivnostima ili kontaktnim sportovima tijekom trudnoće povećava rizik od fizičke traume i za majku i za fetus.
4. Preeklampsija: Dugotrajna ili intenzivna tjelovježba može povećati rizik od preeklampsije, komplikacije u trudnoći koju karakteriziraju visoki krvni tlak i proteini u mokraći. Ovo stanje može biti ozbiljno i može dovesti do prijevremenog poroda.
5. Arupcija posteljice: Dugotrajno vježbanje može povećati rizik od abrupcije posteljice, stanja u kojem se posteljica odvaja od stijenke maternice prije poroda. To može biti ozbiljno i po život opasno stanje i za majku i za fetus.
6. Povećan rad srca fetusa: Dugotrajno vježbanje može privremeno povećati otkucaje srca fetusa. Iako to obično nije štetno, bitno je pratiti i održavati broj otkucaja srca unutar sigurnih granica.
Važno je napomenuti da se ovi rizici ne odnose na sve trudnice i vjerojatnije je da će se pojaviti kod intenzivne ili pretjerane tjelovježbe. Međutim, uvijek je najbolje konzultirati se s liječnikom prije početka ili nastavka rutine vježbanja tijekom trudnoće, osobito ako imate zdravstvenih problema ili problema. Oni vam mogu pružiti personalizirane smjernice kako biste osigurali sigurnu i zdravu trudnoću.
