Mogu li trudnice jesti mekinje s grožđicama?

Posije s grožđicama su popularne žitarice za doručak koje se prave od cjelovitih žitarica, grožđica i pahuljica. Dobar je izvor vlakana, željeza i kalija, a ima i malo masti. Trudnice mogu sa sigurnošću jesti mekinje s grožđicama kao dio zdrave prehrane.

Međutim, treba imati na umu nekoliko stvari. Prvo, mekinje s grožđicama su žitarice bogate vlaknima, stoga je važno početi polako i postupno povećavati unos kako biste izbjegli bilo kakve probavne smetnje. Drugo, mekinje od grožđica sadrže grožđice, koje su vrsta sušenog voća. Suho voće je bogato šećerom, stoga je važno ograničiti unos kako biste izbjegli prekomjerno debljanje.

Sve u svemu, mekinje s grožđicama su zdrave i hranjive žitarice u kojima mogu uživati ​​trudnice. Samo jedite umjereno i počnite polako kako biste izbjegli probleme s probavom.

Evo nekoliko dodatnih savjeta za konzumaciju mekinja s grožđicama tijekom trudnoće:

* Odaberite mekinje od grožđica koje su napravljene od cjelovitih žitarica.

* Ograničite unos na jednu porciju dnevno.

* Uparite mekinje s grožđicama s hranom bogatom proteinima, poput jogurta ili mlijeka, kako biste zadržali osjećaj sitosti.

* Izbjegavajte dodavanje previše šećera mekinjama s grožđicama.

* Ako imate bilo kakvih problema s probavom, razgovarajte sa svojim liječnikom prije nego što počnete jesti mekinje s grožđicama.